自卑感是一種不能自助的復(fù)雜情感。有自卑感的人輕視自己，認(rèn)為無(wú)法趕上別人。這種心理表現(xiàn)為對(duì)自己缺乏一種正確的認(rèn)識(shí)，在交往中缺乏自信（主要因素），辦事無(wú)膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好。這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。自卑感對(duì)個(gè)人的發(fā)展是一種很大的阻礙，甚至降低幸福感，那么如何才能消除這種自卑感呢？

要敢于正視自卑

這一點(diǎn)很重要，自卑是一個(gè)人的情緒。人有時(shí)候難免會(huì)有點(diǎn)情緒低落，或者受到一些事情的影響變得自卑。但是這并不表示你就是一個(gè)自卑的人。要善于正視自己的自卑，不要覺得自己很可伶。其實(shí)，誰(shuí)沒有自卑過(guò)了？

改變自己的形象

從改變服飾、說(shuō)話的音量、走路的姿勢(shì)入手，是克服自卑心理的一條捷徑。據(jù)國(guó)外最近的實(shí)驗(yàn)顯示，人在舉重的時(shí)候如果大聲喊叫，就能多使出15%的力量，舉起更重的杠鈴。

實(shí)驗(yàn)同時(shí)還證實(shí)，昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。因此，專家認(rèn)為，對(duì)有自卑心理的人應(yīng)特別注意改變自己的形象：穿整潔大方的服裝，講話爽快，走路昂首闊步等等。

不要太介意他人的言語(yǔ)和行為

很多人的自卑都是由于聽了一些外界人對(duì)自己的言語(yǔ)，或者作出的一些動(dòng)作而產(chǎn)生的。其實(shí)，你大可不必這樣。別人不一定了解你，如果別人真的說(shuō)出一些話和作出一些動(dòng)作，你自己可以冷靜地想一想，別人是不是說(shuō)的自己的缺點(diǎn)呢？如果是，給自己設(shè)定一個(gè)期限改變。如果沒有，就不要太在意別人的感受了！你又不是為別人而活的？

發(fā)揮自己的長(zhǎng)處

“尺有所短，寸有所長(zhǎng)。”每一個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也有自己的短處和劣勢(shì)。如果用其所短，而舍其所長(zhǎng)，就連天才也會(huì)喪失信心，自暴自棄；相反，一個(gè)人若能揚(yáng)長(zhǎng)避短，強(qiáng)化自己的長(zhǎng)處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的快樂(lè)。