日前，韓國(guó)一女歌手樸秀妍在出現(xiàn)某電視節(jié)目的時(shí)候曾自曝，替爸爸還清10億韓元（約人民幣616萬(wàn)元）債務(wù)而患抑郁癥差點(diǎn)自殺，她表示因?yàn)榘职智废碌木揞~債務(wù)，她花了整整18年的時(shí)間才還清，但是她現(xiàn)在已經(jīng)走出了抑郁癥，今后想為自己而活。

其實(shí)抑郁癥在我們的日常生活當(dāng)中非常普遍，很多人在遭遇外界刺激后都容易產(chǎn)生抑郁癥，像是這位韓國(guó)女歌手就承受債務(wù)之后差點(diǎn)抑郁癥自殺，抑郁癥不僅是一種對(duì)身心有害的疾病，而且抑郁癥復(fù)發(fā)率非常高，像是過(guò)大的壓力、外界的刺激都會(huì)造成抑郁癥患者的復(fù)發(fā)。那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防抑郁癥呢？

廣州市白云心理醫(yī)院肖磊副院長(zhǎng)告訴家庭醫(yī)生在線(xiàn)編輯，預(yù)防抑郁癥可以分4點(diǎn)進(jìn)行。

1、要保持開(kāi)朗、樂(lè)觀的性格

要學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考問(wèn)題，不能鉆牛角尖，遇到困難和挫折的時(shí)候，學(xué)會(huì)放寬心態(tài)想問(wèn)題，太過(guò)執(zhí)著只會(huì)讓自己無(wú)法自拔。

2、多參與社交活動(dòng)

多與不同的人接觸，拓寬自己交際圈子，遇到不順心的事情可以多與他人交流，也可以在和別人的交往中學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處和有點(diǎn)，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，增強(qiáng)對(duì)心理異常的識(shí)別和判斷能力。

3、學(xué)習(xí)抑郁癥基本知識(shí)

要對(duì)抑郁癥有一定的了解，并且對(duì)精神類(lèi)疾病有初步的了解，不要被外界對(duì)精神疾病的誤解所誤導(dǎo)，從而導(dǎo)致覺(jué)得抑郁癥是一種羞恥的疾病，其實(shí)抑郁癥跟感冒發(fā)燒一樣，是一種很普遍、很正常的疾病，患抑郁癥后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

4、社會(huì)和家庭應(yīng)更關(guān)心抑郁癥患者

對(duì)于抑郁癥患者，社會(huì)各界應(yīng)主動(dòng)伸出援手，幫助他們解決學(xué)習(xí)、生活和工作中的實(shí)際困難及問(wèn)題，積極為他們創(chuàng)造良好的環(huán)境，減少對(duì)心理障礙患者的歧視，加強(qiáng)各種社區(qū)中心對(duì)心理門(mén)診的建設(shè)，引導(dǎo)情緒障礙或者抑郁癥患者到門(mén)診進(jìn)行咨詢(xún)，讓抑郁癥患者能夠積極主動(dòng)地尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。

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