生活中處處充滿了誘惑，有些誘惑真的會(huì)讓我們失去所有，我們要理智地面對(duì)生活中的誘惑。今天小編就為大家介紹五招拒絕誘惑的方法吧。

認(rèn)識(shí)無(wú)法抵制誘惑根源

誘惑之所以能引誘我們，是因?yàn)樗鼈兌寄茌^方便、直接地給我們帶來(lái)快樂(lè)的享受，所以我們迫不及待地得到它；而相比之下，學(xué)習(xí)、工作都是苦的。一方是唾手可得的快樂(lè)，另一方是顯而易見(jiàn)的痛苦，這時(shí)人們非常愿意選擇快樂(lè)，這是人類趨樂(lè)避苦的本能，這種本能是無(wú)力抵制誘惑的根本原因。

提高自制力

那些取得輝煌成就的人，都是吃了很多苦才成功的，為什么他們自找苦吃呢？他們對(duì)客觀事物的情感體驗(yàn)是大致相同的，“以苦為樂(lè)”是他們幫助自己提高自制力的一種心理暗示方法而已。那么他們?yōu)槭裁匆哉铱喑阅?？其?shí)他們是將目標(biāo)放在了經(jīng)過(guò)一定的苦而獲得的更大的更長(zhǎng)遠(yuǎn)的快樂(lè)上。

轉(zhuǎn)移注意力

反復(fù)在誘惑中糾結(jié)會(huì)增加抵制難度。研究表明，你應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力去做些有趣的事，讓你的大腦關(guān)注別的事情。試試冥想、瑜伽、慢跑或和朋友見(jiàn)面。總是就是投入到另外一件事中去。你可以去幫助別人。把注意力從自己轉(zhuǎn)移到別人身上，想像別人會(huì)感激你的幫助。這樣就不會(huì)老想到誘惑了。制定一個(gè)特定的轉(zhuǎn)移注意力計(jì)劃。比如，告訴自己每當(dāng)想抽煙時(shí)就去跑幾圈。這樣不僅轉(zhuǎn)移了注意力，也有益健康。

結(jié)果比較法

仿照那些成功人的思維方式，讓我們靜下心來(lái)，花些時(shí)間分析一下：成果失敗都是由因及果的；如果我們把心思專門用在學(xué)習(xí)和工作上，即抵制住誘惑，我們會(huì)獲得什么結(jié)果；如果我們把心思用在別的方面，即抵制不住誘惑，我們會(huì)獲得什么后果。這樣我們可以列一個(gè)表，在表里我們填下現(xiàn)在忍耐吃苦的話，將來(lái)會(huì)獲得什么快樂(lè)；現(xiàn)在就急于求樂(lè)的話，將來(lái)會(huì)承受什么痛苦。

有針對(duì)性的改掉一個(gè)壞習(xí)慣

一個(gè)人一天的行為中，大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的95%的行為都是習(xí)慣性的。即便是打破常規(guī)的創(chuàng)新，最終可以演變成為習(xí)慣性的創(chuàng)新。根據(jù)行為心理學(xué)的研究結(jié)果：3周以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；3個(gè)月以上的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣，即同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)3周就會(huì)變成習(xí)慣性動(dòng)作，形成穩(wěn)定的習(xí)慣。所以有一個(gè)好的習(xí)慣很重要。