嗜睡癥是當(dāng)今很多人都會(huì)的一種癥狀，很多人由于生活習(xí)慣不好導(dǎo)致個(gè)人身體狀況不佳，那么，經(jīng)常嗜睡到底是怎么回事呢？下面小編為大家介紹六大嗜睡原因吧。

周末睡到9點(diǎn)

整個(gè)一星期，鬧鐘6點(diǎn)就響，因此，雙休日睡到9點(diǎn)，好像不太“過(guò)分”，可是結(jié)果常常適得其反，盡管只是多睡了3個(gè)小時(shí)，起床后還會(huì)頭暈?zāi)X漲，并持續(xù)4小時(shí)左右，這是睡眠慣性造成的，過(guò)量和太多的沉睡，醒來(lái)后必然會(huì)行動(dòng)遲緩。雙休日像往常一樣起床，如果想懶床，可以多睡30～60分鐘，以避免睡眠慣性。

睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差

很多年輕人是夜貓子，玩手機(jī)、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺(jué)，第二天一早就要起床，算下來(lái)睡眠時(shí)間都不足7小時(shí)，有些甚至都不足5小時(shí)，缺少睡眠，白天的時(shí)候當(dāng)然會(huì)容易犯困。另外，有些人的睡眠質(zhì)量比較差，睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng)、打呼，這樣第二天睡醒后還是會(huì)覺(jué)得很累，時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)變的嗜睡，而且會(huì)有頭暈的癥狀，如果不注意調(diào)劑的話還會(huì)引起神經(jīng)衰弱。

缺鐵

很多女性身體缺鐵，這可能引起慢性貧血。紅細(xì)胞向身體其他細(xì)胞供氧不足，人們就會(huì)感到困倦，注意力難以集中或易感冒。女性缺鐵的原因很多，可能是經(jīng)期出血過(guò)多，也可能飲食中含鐵較少。因此，需多吃肉類、蔬菜、豆類等含鐵豐富的食品，還可補(bǔ)充富含維生素C的食品，促進(jìn)鐵的吸收。

缺少維生素B12

如果體內(nèi)缺乏維生素B12，也可能出現(xiàn)貧血，從而出現(xiàn)困倦、注意力不集中、臉色蒼白等情況。缺乏維生素B12可能因飲食不足或者吸收障礙導(dǎo)致，必要時(shí)需要就醫(yī)。

大腦嚴(yán)重缺氧

反應(yīng)遲鈍，大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來(lái)還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。

可能是甲狀腺出了問(wèn)題

甲狀腺會(huì)分泌激素來(lái)調(diào)節(jié)新陳代謝。如果甲狀腺機(jī)能減退，三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺素分泌不足，就可能出現(xiàn)脈搏減緩、嗜睡等癥狀。如果甲狀腺功能亢進(jìn)，人會(huì)出現(xiàn)心悸、不安和乏力。所以如果總犯困，可到醫(yī)院檢查一下甲狀腺功能是否正常。