生活中我們總會遇到各種各樣的選擇，這對于那些具有選擇恐懼癥的人來說是非常困難的，他們就連逛超市買東西都要左右為難一番。既然選擇恐懼癥給我們的生活帶來這么多的困擾，那有什么方法能有效緩解選擇恐懼癥？

盡量說服自己

當(dāng)你遇到讓自己十分糾結(jié)，婆婆媽媽選擇的時候，一定要自我進行譴責(zé)。如此小事尚且如此糾結(jié)，假如遇到大事又該如何呢？愛糾結(jié)的毛病或許許多人都有，卻會讓你錯失良機，機會都不等人的，何必執(zhí)著于眼前的小事呢？

了解自己

價值觀澄清下面的六個詞，與我們的人生息息相關(guān)，仔細想想，他們對你意味著什么？假如你不得不先后放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會放棄什么、保留什么呢？健康、金錢、愛情、事業(yè)、友情、親情看看你最后保留的那樣?xùn)|西，它對你來說真的是最珍貴的嗎？如果是，好的，請記住它，并且讓它來決定你的選擇和取舍———你的選擇如果能夠圍繞著它進行，人生的遺憾會減少很多。

相信自己的直覺

一個人的直覺不是憑空產(chǎn)生的，人的第一反應(yīng)很微妙，有時可以得出一些意想不到的判斷，人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受，這種通過潛意識感覺到的細微差別，可能依據(jù)是過去經(jīng)驗，也可能知識的積累判斷，所以如果在做一些簡單的、影響范圍小的選擇時，我們不妨相信一回自己的直覺，跟著感覺走吧。

對比優(yōu)劣幫助自己進行選擇

比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的10項優(yōu)點，在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己做決定。

已經(jīng)決定的事就別再擔(dān)心了

你終于拍板了一件事情，接下來呢？這個決定到底對不對？萬一不對怎么辦？幾乎在做出決定的同時，懷疑和憂慮就相伴而生。這些念頭甚至?xí)璧K你下一步的進展。所以，切記一點，一旦你做出一個合理的決定，就要相信自己，就這樣吧。