隨著社會(huì)的生存壓力不斷增加，許多人出現(xiàn)心理方面問(wèn)題的情況越來(lái)越多，其中強(qiáng)迫癥較為常見(jiàn)。那么，患有強(qiáng)迫癥的人如何緩解？小編給大家介紹幾種方法，幫助強(qiáng)迫癥患者盡快恢復(fù)健康。

人格調(diào)整

對(duì)于強(qiáng)迫癥患者來(lái)說(shuō)，其癥狀僅僅只是一種表面的東西，而真正在后面起作用的是他們的不良個(gè)性和思維方式。許多患者具有任性、急躁、好勝、自制力差，膽小怕事，優(yōu)柔寡斷，遇事過(guò)于謹(jǐn)慎，缺乏自信心和安全感，生活習(xí)慣比較呆板，喜歡過(guò)細(xì)地思考問(wèn)題，過(guò)度擔(dān)心、過(guò)于夸大事物的消極性等人格。對(duì)強(qiáng)迫癥的治療，需要幫助他們改變?cè)械牟涣既烁?，?shù)立起自信心，提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們樂(lè)觀、獨(dú)立、豁達(dá)、自信向上的良好人格。

多參加文體活動(dòng)

因?yàn)閺氖赂鞣N有趣的文體活動(dòng)，可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)該做的事，讓生活充實(shí)起來(lái)，就會(huì)減輕癥狀的干擾，恐懼和焦慮也就會(huì)逐漸減輕。

保持平等心

得了潔癖強(qiáng)迫癥，要想擺脫這種癥狀，就應(yīng)該學(xué)會(huì)保持一種平等心，通過(guò)亦止法“亦是如此”的練習(xí)方法，可以有效阻斷強(qiáng)迫思維，進(jìn)而做到順其自然。這樣就可以在產(chǎn)生強(qiáng)迫的時(shí)候，保持平等心，如此強(qiáng)迫的沖動(dòng)就會(huì)慢慢停止，假以時(shí)日練習(xí)，強(qiáng)迫的癥狀也就會(huì)慢慢消失，也就能夠治療潔癖強(qiáng)迫癥。

心理治療

強(qiáng)迫癥作為一種心理疾病，其發(fā)生機(jī)制非常復(fù)雜，具有相似癥狀的患者其心理機(jī)制可能千差萬(wàn)別。在心理治療中，治療師通過(guò)和患者建立良好的醫(yī)患關(guān)系，傾聽(tīng)患者，幫助其發(fā)現(xiàn)并分析內(nèi)心的矛盾沖突，推動(dòng)患者解決問(wèn)題，增加其適應(yīng)環(huán)境的能力，重塑健全人格。

認(rèn)知調(diào)整

強(qiáng)迫癥本身并不可怕，但許多患者對(duì)強(qiáng)迫癥缺乏正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)強(qiáng)迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負(fù)擔(dān)，而且這種心理負(fù)擔(dān)又使強(qiáng)迫癥加重。所以，治療者有必要先向患者講解有關(guān)強(qiáng)迫癥的知識(shí)，讓他們了解引起強(qiáng)迫癥的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，使患者消除顧慮，樹(shù)立治療的信心，從而積極主動(dòng)地配合治療。現(xiàn)實(shí)生活中有很多人對(duì)強(qiáng)迫癥的都存在一個(gè)誤解，那就是強(qiáng)迫癥并不是一種需要治療的嚴(yán)重心理疾病，很多人都認(rèn)為強(qiáng)迫癥不需要治療，但是專家提醒，強(qiáng)迫癥屬于心理疾病的一種，如果不能及時(shí)接受治療就容易病情加重，使患者患上更為嚴(yán)重的心理疾病，所以一旦患上強(qiáng)迫癥需要及時(shí)接受科學(xué)治療。

藥物治療

強(qiáng)迫癥的發(fā)病與腦內(nèi)多種神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，主要表現(xiàn)為5-羥色胺系統(tǒng)功能的紊亂。目前使用的抗強(qiáng)迫藥物都是抗抑郁藥，其特點(diǎn)就在于能夠調(diào)節(jié)腦內(nèi)5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能，從而達(dá)到改善強(qiáng)迫癥狀的作用。使用比較多的主要為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSTIs），包括氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭等，及三環(huán)類抗抑郁藥氯米帕明，必要時(shí)臨床上也使用心得安及苯二氮卓類藥物輔助緩解患者焦慮情緒，改善失眠。對(duì)于難治性強(qiáng)迫癥常聯(lián)合應(yīng)用利培酮、喹硫平、奧氮平、阿立哌唑等作為增效劑提高療效。同心理治療一樣，藥物治療的療效也不是立竿見(jiàn)影的，一般的SSRIs類藥物需要10～12周才能達(dá)到充分的抗強(qiáng)迫作用，且如果治療有效仍需維持用藥1～2年以鞏固療效。

物理治療

對(duì)于難治性的強(qiáng)迫癥患者可根據(jù)具體情況選擇性采用改良電休克及經(jīng)顱磁刺激。神經(jīng)外科手術(shù)被視為治療強(qiáng)迫癥的最后一個(gè)選擇，因其存在痙攣發(fā)作、感覺(jué)喪失等不良反應(yīng)，必須嚴(yán)格掌握手術(shù)指征，患者應(yīng)在經(jīng)過(guò)三位精神科主任醫(yī)師會(huì)診后再考慮是否手術(shù)。