健康是生命的基礎(chǔ)，而長壽是生命的最大目標(biāo)，人們對健康長壽的追求一直沒有過間斷。想要健康長壽還需天時、地利、人和，良好的社會環(huán)境和生活環(huán)境都是健康長壽的重要因素，同時，人的各種社會活動也與健康長壽有很大關(guān)系，小到飲食、運(yùn)動、睡眠等，更深層的則是個人的心理狀態(tài)。良好的心態(tài)不僅有利于身體健康，還會使其在社會交際中得到很大幫助，總之，理想的心理狀態(tài)對健康長壽的影響是毋庸置疑的，人老心不老也是很重要的。

美國最新一項(xiàng)針對老年人研究的結(jié)果顯示，盡管身體機(jī)能逐漸衰老，但老年人自我感覺良好的人比實(shí)際年齡年輕十歲，這類人更容易健康長壽?？梢姡３掷硐氲男睦頎顟B(tài)是健康長壽的一大秘訣，一般來說，以下六種心理狀態(tài)最為理想：

1、態(tài)度認(rèn)真：認(rèn)真的心態(tài)決定了對待人生的態(tài)度，凡事全神貫注去做的人，往往比那些懶散的人更健康長壽，因?yàn)閼B(tài)度認(rèn)真的人往往更能成功，從而感受喜悅，也有利于良好心態(tài)的發(fā)展。同時，有研究發(fā)現(xiàn)，童年時期態(tài)度認(rèn)真的人是預(yù)示長壽的一種信號。

2、交際廣：研究表明，無論內(nèi)心是否孤獨(dú)，沒有社交的生活都會增加死亡風(fēng)險，而喜愛社交、朋友多的人往往更健康長壽。社交可以增加壽命，與親朋好友相聚交談，更能獲得身心上的愉悅感，從而促進(jìn)身體健康。

3、保持成就感：在現(xiàn)實(shí)生活中，很多退休的老人往往因退休后無所事事而感到煩悶，從而誘發(fā)各種疾病。而退休后仍然會做一些有意義的事情來充實(shí)生活的人則更能健康長壽，因?yàn)楸３殖删透锌勺屓吮３挚鞓罚业綄儆谧约旱奈恢谩?/p>

4、適當(dāng)憂慮：人活在世上，隨著年齡的增長，生活繁瑣之事總會出現(xiàn)，樂觀的心態(tài)固然重要，但適當(dāng)?shù)膽n慮也有助于身體健康。有研究發(fā)現(xiàn)，性情樂觀從不會憂愁的人，長壽的幾率反而會更加低，并且，研究結(jié)果表明，適當(dāng)?shù)膽n慮更能增強(qiáng)抗壓能力，面對生活困難的勇氣也會激增。

5、做喜歡的事：在現(xiàn)實(shí)生活中，夢想能成真往往都是由于喜愛而認(rèn)真努力去實(shí)現(xiàn)的，而不喜歡的事無論如何強(qiáng)求都做不好，對于自己喜歡的事情不能堅(jiān)持。做喜歡的事的過程中，會是一種幸福愉悅的狀態(tài)，即使是小小的澆花、遛狗、下棋等，都有助于健康長壽。

6、不過度樂觀：物極必反的道理大家都懂，雖說樂觀是值得贊揚(yáng)與推崇的，但我們區(qū)別于過度樂觀。有研究發(fā)現(xiàn)，過度樂觀的人往往會把生命置于危險之中，做出一些高危險行為，如吸毒、酗酒、賽車等，而相對悲觀的人則更為重視生命安全。

記得在電視采訪中，曾有位百歲老人說他是以一種看淡一切的寧靜與豁達(dá)來面對人生的，這種順應(yīng)自然的生活方式，也許就是他長壽的原因。健康長壽的確是人人追求的，但健康長壽與否是因人而異的，需要良好的生理與心理并行發(fā)展，而擁有理想的心理狀態(tài)是最為重要的，保持這種心理狀態(tài)，保持寧靜豁達(dá)，愛護(hù)生命，則健康長壽。