其實夢就是現(xiàn)實生活中平日里的愿望、恐懼等情緒在睡夢中不受抑制后的顯現(xiàn)。所以，才有夢境是現(xiàn)實的反應(yīng)的這句話。奧地利著名的精神病學(xué)家和精神分析學(xué)派的創(chuàng)始人弗洛伊德曾經(jīng)說過，所謂的夢，就是受抑制的潛意識上升為意識的東西，每個人都是會做夢的。

很多的人會覺得夢是一件很神奇的事，可能會有這現(xiàn)實生活中的某種寓意在里面，也許有著一些關(guān)于未來的提示，因此就有了解夢師的存在。其實有這種想法的人多半是對于人的大腦和做夢的原理不是很清楚。前面我們也說到了，夢其實是一個人現(xiàn)實生活中的一些潛意思在睡覺中不經(jīng)抑制而反應(yīng)出來的，并不是對于未來有什么特殊的預(yù)示。

根據(jù)上面的我們知道每個人做的夢都是一定時期現(xiàn)實生活中情緒的反應(yīng)，但是有的人可能會出現(xiàn)這種情況：在一段時間內(nèi)反復(fù)地做同一個夢，并且在清醒之后覺得自己仍然在夢境，這是怎么回事呢？其實這種情況也是很常見的。很多人都會有在造成起床時，從夢境中出來但是卻覺得自己還在夢中。那么真的是還在夢中嗎？這是怎么造成的呢？

首先是這個夢是多次反復(fù)出現(xiàn)的，也就是說這種情感是深深刻畫在做夢者的潛意識里面的，是做夢者潛意識中很在意的一種情緒。所以這種情緒才會多次反復(fù)以夢的形式出現(xiàn)在做夢者的意識中。做夢者在睡夢中對于自己潛意思的抑制不強(qiáng)，所以這種情緒在做夢者睡覺時流露出來，在睡眠中上升為了意識。

那么為什么醒來之后還以為自己實在夢境中呢？

其實這也是潛意識在作祟，因為做夢者的潛意識多次在睡夢中上升為意識，所以這種潛意識對于做夢者的影響很大的。在睡覺中醒來之后，這種意識并沒有完全退下去，在一定的時間內(nèi)還控制著做夢者的意識。并且因為剛睡醒，頭腦并不清醒，所以覺得自己還是在夢中的情景是很正常的事。

睡前吃這些食物，可以減少做夢：

1、睡前喝牛奶：牛奶中含有色氨酸，該物質(zhì)可以使人體產(chǎn)生疲倦感，研究證明，大腦神經(jīng)細(xì)胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。

2、面包和糖開水：進(jìn)食面包與糖開水以后，人體會分泌胰島素，并進(jìn)一步產(chǎn)生色氨酸素，有鎮(zhèn)靜催眠作用。

3、大棗：睡前將大概40克的大棗沖水煎服，可以避免因神經(jīng)衰弱、心煩而不能入眠的情況，催眠效果良好。