做噩夢對于很多人來說都是一種很不好的體驗，可是總有一些人很容易做噩夢，為什么會老是做噩夢呢？

最近有專家研究發(fā)現(xiàn)，睡覺睡得比較晚的人大多數(shù)容易晚上做噩夢，而大多數(shù)年輕人，受智能手機和無線網(wǎng)絡(luò)的影響，晚睡已經(jīng)成了大家的生活規(guī)律。尤其是現(xiàn)在的80后90后已經(jīng)成了晚睡族，睡得越來越晚，所以總有一些人會很容易做噩夢，那么還有什么人比較容易做噩夢呢？

有學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn)：在現(xiàn)代社會中，有三種人更容易做噩夢。

第一類是兒童

研究發(fā)現(xiàn)，做夢還和年齡有關(guān)，一周內(nèi)大約有四分之一的5到12歲兒童會因噩夢驚醒。原因是兒童的大腦還未發(fā)育完整，大腦還處在發(fā)育階段，對一切新鮮事物都感興趣，而有的新鮮事物是危險的、恐懼的兒童沒有接觸過，自然會感到害怕。他們的情緒容易受外界帶入，他們做噩夢通常是被人跟蹤。此外，隨著時間的推移，人年齡的增長，噩夢的頻率就會降低。

第二類是女性

女性天生缺乏一種安全感，對外界的充滿一種極其不肯定。有人研究發(fā)現(xiàn)，百分之十九的男性和百分之三十的女性表示近期做過噩夢，女性更易把日常焦慮等情緒帶入夢中，而且對噩夢的感覺也更加強烈。

第三類是年輕人

隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)在上班族壓力越來越大，工作上的競爭，許多年輕人害怕失業(yè)使得這些年輕人在晚上睡覺時候做噩夢。

因此生活中應(yīng)把握正確的睡眠時間，一般是晚上十點或十一點就要休息了，人的最佳睡眠時間是12點到午夜1點這期間，所以睡覺最好不要超過十二點。超過十二點后，人的身體機能都會慢慢的下降。而且超過十二點后還沒有進去夢鄉(xiāng)，后面就會很難入睡，還容易感冒，身體健康也會受到影響。