很多人都有這個習慣，臨睡覺前一定要先去上個廁所。有時候去過廁所后，躺在床上玩手機或是看書，過了一會準備睡覺了，可是，卻陷入要不要再去一下廁所的糾結中無法入睡，說急嘛好像不急，說不急嘛好像有點急。特別是冬天，不想出被窩，就會在床上天人交戰(zhàn)一番，最后還是爬起來再去一趟衛(wèi)生間。如果沒有去廁所，大多也總會在半夜醒來，總歸要去一次廁所。這是不是?。?/p>

睡前必須上廁所是強迫癥？

有人認為這屬于上廁所強迫癥，就是在睡覺前必須要上個廁所。如果是去過廁所后又回到床上繼續(xù)玩手機，那一會睡覺前還得再去一趟，否則就會陷入要不要去廁所的糾結中。

肯定地告訴你，這不是心理問題。睡前上廁所不會影響到人們的工作、生活，頂多就是多跑一趟廁所的事。而且也不會給人造成很大的心理壓力，也就糾結那么一下，遠遠達不到強迫癥的范疇。這種糾結最多也就只能算一種心理沖突，不要懷疑自己。

睡前必須上廁所是精神因素導致的夜尿次數(shù)增多為主，量一般不多。嚴格地說僅排尿次數(shù)增加而尿量不增加者不屬于夜尿增多范疇。只是人類自身長期被訓練所建立的條件反射，就跟動物看到飼養(yǎng)員就圍過來吃飯一樣。

睡覺和尿尿本無關的兩件事，但是由于多次先后發(fā)生或同時發(fā)生，隨著無數(shù)個睡前尿尿的訓練，當睡覺的意識出現(xiàn)的時候，去尿尿的意識也會隨著出現(xiàn)，是有機體因信號的刺激而發(fā)生的反應，在長期的習慣養(yǎng)成中，也變成了心理需求。另外，精神高度緊張導致入睡困難，膀胱稍有尿意也會起夜。

如果真的是有需要，那還是去吧，試想想你的膀胱在清晨憋尿，這種刺激會影響睡眠，促進覺醒，或者會影響夢境。有的人如果因此半夜起床上廁所，會影響后續(xù)的睡眠。為了保證睡眠，不被尿憋醒，睡前把尿排干凈是上選。壓抑內心上廁所的需求是沒用的，順應就是了。