每個(gè)人心中都存在壓力，壓力的存在會(huì)在我們不知不覺中影響著我們的身體。壓力對(duì)我們身體的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們所想象的。所以，一旦有壓力我們要學(xué)會(huì)緩解。下面小編為大家介紹壓力的六大危害吧。

壓力與疾病

據(jù)醫(yī)學(xué)專家們發(fā)現(xiàn)，壓力過大會(huì)傷害人體神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等7個(gè)系統(tǒng)的健康。壓力過大還會(huì)引起過敏氣喘偏頭疼、刺激性腸炎、濕疹、鸚鵡熱、蕁麻疹、高血壓、心臟病等疾病。

影響日常生活

壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績(jī)效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理壓力過大的人會(huì)變得冷漠而輕率，他們?nèi)匀荒軌蛱幚硇栴}和日?；顒?dòng)，但不能面對(duì)他們擔(dān)憂的重大問題，無法做出正常決策，進(jìn)而易做出不負(fù)責(zé)任的草率行為。

體重波動(dòng)

壓力能改變飲食方式，所以能引起體重變化。盡管壓力可以讓人飲食不振，但通常長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致肥胖。因?yàn)閴毫档土松眢w新陳代謝，讓身體更容易儲(chǔ)存脂肪。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，暴食癥通常與壓力有關(guān)，尤其在女性中。壓力過大會(huì)改變體內(nèi)的葡萄糖代謝及胰島素敏感度、改變飲食模式、增強(qiáng)吃甜品的欲望。

胃病

壓力會(huì)引起腸易激綜合癥及腸胃問題。荷爾蒙將血液流動(dòng)方向由胃腸道改到腿、胳膊及心臟，抑制了消化，引起腹部的不適感或改變排便規(guī)律。如果我們壓力過大，消化功能會(huì)首先受到影響，從而引起腸胃問題，例如腸易激綜合癥。腹式呼吸有助于減輕壓力，利于身體更好地消化食物。

激素波動(dòng)

壓力過大會(huì)引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到壓力后，肌肉會(huì)突然轉(zhuǎn)變能量的來源，“擊退”被察覺到的威脅。交感神經(jīng)系統(tǒng)向腎上腺發(fā)出信號(hào)，釋放腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素。這些激素會(huì)加快心率、升高血壓、改變消化系統(tǒng)的活動(dòng)、升高血糖。

誘發(fā)骨科疾病

壓力與人體結(jié)構(gòu)一方面，受到壓力后的肌肉張力會(huì)增高。肌肉長(zhǎng)時(shí)期的收縮可以觸發(fā)張力性頭痛、偏頭痛和各種骨骼肌的疼痛。另一方面，因壓力產(chǎn)生的荷爾蒙減少會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失的速度過快，影響骨骼密度，誘發(fā)骨科疾病。