女性的一生要經(jīng)過(guò)兩個(gè)時(shí)期，青春期和更年期。青春期，是走向成熟的時(shí)期，是從兒童過(guò)渡到成人的時(shí)期，是易叛逆的時(shí)期。而更年期，是走向衰老的時(shí)期，是從成年人走向老年人的時(shí)期，是易暴躁的時(shí)期。在青春期，適度的叛逆是孩子走向成熟的標(biāo)志，是好的。而在更年期，女性的一些表現(xiàn)卻是會(huì)對(duì)自己周圍的人造成某些不同程度的傷害，是不好的。那么，女性在更年期有什么表現(xiàn)呢？

女性更年期最明顯的生理癥狀就是閉經(jīng)或是月經(jīng)不規(guī)律，還會(huì)出現(xiàn)潮熱，血壓增高等表現(xiàn)。除此之外，還會(huì)尿頻尿急，精神緊張，胡思亂想，過(guò)分敏感，總喜歡把周圍發(fā)生的事強(qiáng)加到自己身上，認(rèn)為別人說(shuō)什么都是在說(shuō)自己，變得無(wú)理取鬧，開始暴躁。思慮過(guò)多，睡眠就開始不正常。不是整夜失眠就是睡到天昏地暗。然后身體不是開始變瘦就是發(fā)福。還有就是，各種老年疾病在這時(shí)就開始找上門了，像是高血壓，糖尿病，肩周炎等就可能排著隊(duì)等著。

女性的更年期普遍發(fā)生在四十五到五十五歲，生理上的變化造成了心理上的不可控，不僅處于更年期的女性的周圍人不好受，身處更年期的女性自身也是痛苦的。因此，要改變這種現(xiàn)象，需要的是周圍人的包容以及更年期女性自身的努力。

對(duì)周圍人發(fā)脾氣不是更年期女性的主觀意愿，所以，周圍人可以盡可能的包容，特別是親人。而更年期女性可以采用一些方法去緩解更年期癥狀，減少自身以及周圍人的痛苦。比如，控制自己對(duì)食物的攝入，控制高脂肪和糖類的攝入，多吃果蔬和粗糧。此外，還可以想辦法提高自己的睡眠質(zhì)量。比如，運(yùn)動(dòng)，身體疲憊了，進(jìn)入睡眠狀態(tài)就更容易了。還要增加鐵和鈣的攝入量，多吃魚蝦和豆類食品，少喝咖啡，降低骨質(zhì)酥松的發(fā)生的可能。為了防止高血壓，高鹽的食物也要少吃。

生活總是掌握在主動(dòng)的人的手里。了解了更年期的表現(xiàn)，從現(xiàn)在開始行動(dòng)，生活的主動(dòng)權(quán)就掌握在自己手里。等到了更年期的時(shí)候，就不會(huì)那么焦躁不安，為自己感到煩惱了。若是已經(jīng)進(jìn)入更年期，那么從現(xiàn)在開始改變，還是會(huì)有所收獲的。