在我們的日常生活中，鬼壓床是一件十分日常的事，可能你對鬼壓床的印象就是，老是聽別人說自己的意識已經醒了但是還是很難才能真正的起床，這叫鬼壓床，但其實你真的了解鬼壓床嗎？鬼壓床來了又該怎么辦呢？

鬼壓床，科學的來講，這屬于一種疾病，也稱為睡眠癱瘓癥或者 “夢魘”，是指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，處于半睡半醒的狀態(tài)，意識清醒但是卻會出現幻覺。睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。有一種情況就是患者能感覺到自己剛剛醒來，可以睜開雙眼看到周圍的事物，但是無法做出任何動作，也無法發(fā)出任何聲音，甚至有些時候還會產生幻覺，嚴重的情況患者會感覺到呼吸困難、恐慌、焦慮。

在一些情況里還會出現“假醒”的情況，就是患者已經醒了過來，但是卻發(fā)現自己原來還在夢里，在現實中他也還處于睡眠的狀態(tài)。這樣的情況通常會重復多次出現，并且患者會感到十分恐慌，不過能試著通過移動小指等等動作打斷這樣的情況。

另外有一種狀況是已經睡醒并且意識清楚，但是全身無法動彈包括眼睛也睜不開。如果患者采用強行清醒的手段（自身強制動彈或者睜眼、動手等等），所有的癥狀將會瞬時消失，患者的身體開始逐漸恢復動作。其實根據科學數據來說，睡眠癱瘓癥其實是對身體無害的，所以那些毫無科學依據的算夢等等封建迷信只不過是用來安慰有痛苦體驗的睡眠癱瘓癥患者而已。

鬼壓床多發(fā)在年輕人、青少年身上，病發(fā)多是因為睡姿不正、在睡前過度用腦又或者是生活壓力過大，就連吃飯過飽也可能引發(fā)這樣的問題。同做夢相似的是，夢魘也是一種生理現象，其實這種現象真的十分常見，由于中樞神經不同步工作導致剛醒的時候還無法完全醒過來。因為生活作息不規(guī)律，學習、工作壓力過大，熬夜失眠以及焦慮，甚至睡太久，這些都有可能會導致夢魘現象的出現，此外，體弱多病的人更容易出現這樣的癥狀。仔細的人會發(fā)現，只有仰臥的人才會出現夢魘的情況，如果側臥，加上如果能避免上述的原因，是不會出現這樣的情況的。

鬼壓床其實并沒有那么可怕，用平常心去看待，更重要的是要養(yǎng)成良好的生活習慣，養(yǎng)成一個好的身體才是拼搏的資本！