或許在工作或生活中，總是遇到一些這樣的人，事情總要拖到最后才會(huì)去做，能拖就拖，能不做就不做，有時(shí)候看到這樣的人，其實(shí)真的很煩，但是又沒有辦法。 其實(shí)就是俗稱的懶。

當(dāng)然相比生理上面的懶，拖延癥其實(shí)就像無法控制一樣，到時(shí)候可能就懂得“明日復(fù)明日，明日何其多”的道理，但拖延癥的人，不管是工作還是學(xué)習(xí)效率，就是沒有辦法達(dá)到預(yù)想的水平，在高節(jié)奏的壓力下的現(xiàn)代社會(huì)，很多人都好像發(fā)現(xiàn)自己患了嚴(yán)重的拖延癥，把領(lǐng)導(dǎo)安排的事情一拖再拖，實(shí)在拖不做了，才會(huì)慢慢的去完成。

拖延癥晚期該怎么辦

一、分清主次：生活中一定會(huì)有一些突發(fā)性和馬上要解決的問題?；〞r(shí)間先做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重的四個(gè)類型，依次完成。把大任務(wù)分成不同的小任務(wù)。

二、消除干擾：關(guān)掉WIFI，刪掉微博，關(guān)掉朋友圈……把所有一切會(huì)干擾你工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)都關(guān)掉，全心全意地去做一件事情。

三、互相監(jiān)督：找一些朋友一起互相監(jiān)督克服這個(gè)拖延癥，比單打獨(dú)斗要容易。

四、設(shè)定更具體的目標(biāo)：把任務(wù)去劃分成一個(gè)小小目標(biāo)去控制完成量。當(dāng)你的家里看起來垃圾場(chǎng)，讓它立刻變干凈可能是一件不太現(xiàn)實(shí)的事，但是花十五分鐘到二十分鐘把洗手間清潔干凈不難吧。

五、不要給自己太長(zhǎng)時(shí)間：工作拖得時(shí)間越長(zhǎng)，越不想做，越難完成，制定目標(biāo)，不要留太長(zhǎng)時(shí)間。

七、尋求專業(yè)的幫助：如果到了拖延癥晚期，不妨去看看心理醫(yī)生。

拖延癥晚期每天都在浪費(fèi)時(shí)間，試著關(guān)掉WIFI，刪掉微博，關(guān)掉朋友圈，去認(rèn)真地把一件事做完，拖延癥晚期現(xiàn)在只能進(jìn)行心理認(rèn)知，行為治療。要改正拖拉的習(xí)慣，找出自己拖拉的真正原因，去正視它，才可能找出正確解決的方法。例如，因?yàn)樾那橐钟舳岵黄饎艁碜鍪虑榈娜耍梢匀フ{(diào)整心情和處理情緒，要去換個(gè)角度看事情；如果工作上遇到了難題，可以去健身房做做瑜伽，去公園散散步，換一下心情后可以再繼續(xù)工作。