意志力是一種精神品質(zhì)，通常就是人們所說(shuō)的毅力。意志力堅(jiān)強(qiáng)的人，往往會(huì)為自己想要的東西以及想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，克服一切困難去實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)。這種人都是會(huì)受到很多稱贊，并且一般都會(huì)很成功。但是，事實(shí)是在現(xiàn)實(shí)中，并不是所有的人都有著堅(jiān)強(qiáng)的意志力。那么，那些意志力薄弱的人，要怎么克服怎么增強(qiáng)意志力呢？

要找到對(duì)策必先找到問(wèn)題所產(chǎn)生的原因。一個(gè)人意志力薄弱的原因主要體現(xiàn)在：

①態(tài)度不夠端正。在做事時(shí)不夠?qū)Ｗ⒉粔蛴眯?，所以總是?dǎo)致失敗。

②沒(méi)有主見(jiàn)。如果一個(gè)人做事總是猶猶豫豫，見(jiàn)異思遷不夠果斷，也是意志力薄弱的體現(xiàn)。

③自制力差。難以控制自己，抵擋不住外界的誘惑，這是意志力薄弱最常見(jiàn)最明顯的表現(xiàn)。就是總是會(huì)找各種理由半途而廢，輕言放棄。

要想增強(qiáng)意志力，必須先做到以下幾點(diǎn)：

①認(rèn)清自己意志力薄弱的事實(shí)。要想增強(qiáng)意志力必須先承認(rèn)你意志力薄弱這一個(gè)事實(shí)，不要為了面子自尊什么的死撐著不承認(rèn)，不然做的一切都是徒勞，不會(huì)有什么效果。

①經(jīng)常給自己心理暗示。每當(dāng)自己想放棄，想半途而廢的時(shí)候，就在心理自己提醒自己，不要輕易放棄，試試看堅(jiān)持下去，說(shuō)不定可以做到呢。

②做一些小事培養(yǎng)自控能力，比如冥想、鍛煉、睡覺(jué)等等。這些可以減輕自己所承受的壓力，當(dāng)壓力小了，要堅(jiān)持下去也就容易了。

③學(xué)會(huì)堅(jiān)持?？梢詷?shù)立幾個(gè)小目標(biāo)，然后每天堅(jiān)持去做。比如說(shuō)堅(jiān)持每天跑步，堅(jiān)持每天吃水果，堅(jiān)持每天記單詞，堅(jiān)持每天寫(xiě)日記。日積月累，就會(huì)慢慢形成習(xí)慣，就會(huì)學(xué)會(huì)堅(jiān)持，而不是說(shuō)放棄就放棄。

④考慮全面，目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)。當(dāng)面對(duì)一個(gè)難題時(shí)，你可以先思考一下，如果堅(jiān)持做下去會(huì)怎么樣？如果放棄又會(huì)是什么樣的結(jié)果？綜合考慮，然后進(jìn)行比較，也可以幫助你做出正確的選擇。

⑤制定好詳細(xì)周密的計(jì)劃。按照所作的計(jì)劃，一步步來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)完成，不允許自己放棄。也可以在完成每一項(xiàng)任務(wù)之后，給自己一點(diǎn)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，以激勵(lì)自己完成后面的任務(wù)。

⑥多和意志力堅(jiān)強(qiáng)的人交往。在群體中可以受到潛移默化的影響，你會(huì)不知不覺(jué)地被他人感染，然后慢慢地增強(qiáng)自己的意志力。