厭工情緒是指對工作充滿厭煩，產生煩躁、厭惡等不良的情緒，甚至可能衍生消極怠工、工作效率低下的問題。究竟厭工情緒，到底是什么原因引起的呢？

1、工作壓力大

工作的壓力與上班的愿意度，成正比。有些人，工作壓力大，面對工作時間長，面對的問題一筐筐，容易產生怨懟的結果。工作壓力大，使人的精力耗損快，也就無暇顧及工作的完成度和滿意度，長久下來，如果不盡快調理好心情，甚至可能引發(fā)抑郁癥等心理病。

2、不合群的同事關系

融洽的同事關系，也是開展工作的關鍵?？上?，并不是全部的公司都能擁有和諧的員工關系。一旦遇上與自己特別不對盤的同事，交接工作耗費的時間和精力可能多出不止一倍的功夫。難免，公司關系不和諧，也很容易成為誘發(fā)厭工情緒。

3、長期地面對枯燥的工作

工廠的技術工人、車間工人、白領人員都是厭工癥的高發(fā)人群。長期面對機械性、無交流的工作，心理的厭煩感油然而生。特別，當你面對一項工作時間過長，面對的挑戰(zhàn)和目的已經漸漸減少，難以在有挑戰(zhàn)性。所以，厭工情緒高漲也是有可能發(fā)生的。

如何減輕自己的厭工情緒

1、合理地規(guī)范職業(yè)生涯

從點滴的量變，再到質變。一般達到質變，都要有量變的積累。只有經過無數(shù)工作的磨練，才會得到想走到的地位。合理地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，有利于減少對工作的疲態(tài)，只有知道自己真正想要的是什么，才會對目前的工作不厭煩，耐心地做好當下的工作。

2、設立一個小目標

有了大方向，也未必抵擋得了平時工作的倦怠感來襲。但是我們把目標分解，分裂成一個個容易做到的小目標，使每天也有新目標，完成目標時也成就感滿滿，沖刷掉工作的疲倦。

3、加強心理素質

無論面對壓力還是工作，都需要良好的心理素質。加強心理素質，積極地面對工作和生活，可以減輕工作當中的不滿情緒。

4、尋找一個發(fā)泄口

找一項自己熱衷的興趣，如打籃球、游泳、畫畫等等，找到自己情感的健康宣泄，使得自己的疲勞感降低。