抑郁癥現(xiàn)在成為了一種普遍的疾病。很有可能，你認(rèn)識(shí)的人正在與抑郁癥作斗爭(zhēng)。如果這個(gè)人離你很近，你可能會(huì)想盡一切辦法改善他們的感覺(jué)。雖然抑郁癥并不罕見(jiàn)，但它仍然被普遍誤解。當(dāng)你想要盡可能地提供幫助時(shí)，你需要確保你真正理解你要提升的人。

5個(gè)方法讓你的朋友從抑郁中振作起來(lái)：

1、避免常見(jiàn)的刻板印象

陽(yáng)光、新鮮空氣和積極的心態(tài)都很好。這些東西對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)可能都是可望而不可及或毫無(wú)幫助的。抑郁是一種紊亂，而不是短暫的感覺(jué)。試著傳播一點(diǎn)快樂(lè)，把抑郁當(dāng)作一種輕松的事情來(lái)對(duì)待，可能會(huì)讓你的朋友覺(jué)得你在減少他們內(nèi)心的掙扎，這和你想做的恰恰相反。

2、不要對(duì)他們有任何不同的看法

最糟糕的事情之一就是改變你對(duì)待你的朋友的方式來(lái)治療抑郁癥。不邀請(qǐng)他們和你一起吃飯，因?yàn)槟阌幸环N他們不想來(lái)的感覺(jué)，這可能會(huì)讓他們感到被排斥——即使你考慮到他們即將拒絕你的邀請(qǐng)。一直關(guān)注他們的悲傷只會(huì)讓他們更加關(guān)注他們的悲傷。談?wù)撃憬?jīng)常談?wù)摰南嗤氖虑椤Ｒ黄鹑ツ阕钕矚g的地方，給他們發(fā)同樣有趣的短信。你將在他們的生活中提供一種正常的感覺(jué)，這在別人情緒低落的時(shí)候是很重要的。

3、明白他們可能不想要同樣的東西

抑郁能突然改變一個(gè)人。他們可能不像以前那么外向了。你的抑郁朋友可能是酒桌上的主角，但現(xiàn)在他們躺在床上更舒服。如果他們不想出去，就來(lái)找他們。當(dāng)身邊有人變得沉默寡言時(shí)，要注意他們是否患上抑郁癥了。

4、在他們喜歡的事情上支持他們

患有抑郁癥的人有時(shí)會(huì)失去曾經(jīng)讓他們快樂(lè)的愛(ài)好或興趣。沮喪就像烏云一樣，有時(shí)會(huì)讓人覺(jué)得快樂(lè)是可望而不可及的。如果你沮喪的朋友喜歡寫(xiě)作，給他們買(mǎi)一件小禮物。給他們一個(gè)適合他們愛(ài)好的小護(hù)理包，讓他們知道你在想他們。

5、讓自己存在感變強(qiáng)

讓你的抑郁朋友知道你一直在那里。即使他們不接受你的邀請(qǐng)，如果事情變得特別黑暗和孤獨(dú)，他們也會(huì)有一個(gè)可以求助的人。讓他們知道，只要他們需要，他們隨時(shí)都可以和你說(shuō)話，你就在那里聽(tīng)著，沒(méi)有評(píng)判。

真正的友誼可以承受很多——包括沮喪。耐心，寬容，當(dāng)你的朋友最需要抑郁的時(shí)候，你要表現(xiàn)出來(lái)。抑郁癥患者的痛苦我們?nèi)绻挥H身經(jīng)歷是安全不能理解的，設(shè)身處地地為你的朋友考慮考慮吧！