我們已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會(huì)，阿爾茨海默癥是一個(gè)大家都害怕的老年性疾病。雖然阿爾茨海默癥的一些發(fā)病原因是沒有辦法避免的，如年齡和家族史。醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了其他可以造成此類疾病出現(xiàn)的因素，這些可控因素可以減少阿爾茨海默癥的出現(xiàn)。下面，讓我們來看看吧。

吃糖可以導(dǎo)致老年癡呆？

高糖的攝入可能導(dǎo)致阿爾茨海默癥的出現(xiàn)。科學(xué)研究人員對(duì)30名患有阿爾茨海默癥和正常人的大腦樣本進(jìn)行了測(cè)試，結(jié)果顯示阿爾茨海默病患者更可能由于糖化導(dǎo)致的巨噬細(xì)胞抑制因子（MIF），這意味著研究人員首次將高血糖與阿爾茨海默癥聯(lián)系起來。因此，想要避免這類疾病出現(xiàn)，就一定要控制糖分的攝入量。

哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致老年癡呆？

1、高飽和的飲食可導(dǎo)致阿爾茨海默癥

大腦需要健康的優(yōu)質(zhì)脂肪、瘦素、維生素和礦物質(zhì)來維持正常的工作。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天的食物餐單里面富含飽和脂肪的人（如芥末籽油）更容易患阿爾茨海默癥，能給大腦提供最佳營(yíng)養(yǎng)的食物是富含F(xiàn)R的食材，包括蔬菜、堅(jiān)果和谷物，使用健康的脂肪（如橄欖油）代替黃油，限制紅肉的攝入量，并選擇其他瘦肉、蛋白可以有效的提升記憶力，預(yù)防老年癡呆。

2、慢性病的忽視

沒有及時(shí)進(jìn)行治療的高血壓和一些慢性疾病都會(huì)導(dǎo)致阿爾茨海默癥，和正常人相比較，患有慢性疾病的患者更容易出現(xiàn)阿爾茨海默癥。血管性癡呆的患病幾率更高，中老年出現(xiàn)高血壓也增加了阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于這些致病因素，控制藥物攝入、健康飲食和多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以顯著降低阿爾茨海默的患病風(fēng)險(xiǎn)。

3、過度的飲酒

過量的飲酒容易出現(xiàn)小腦萎縮的表現(xiàn)，造成記憶力出現(xiàn)減退的情況。許多研究表明，長(zhǎng)期飲酒與認(rèn)知障礙之間有一定的聯(lián)系。此外，長(zhǎng)時(shí)間喝酒會(huì)導(dǎo)致記憶出現(xiàn)喪失或混亂，它被稱為酒精性精神綜合征。

另外，香煙里面含有大量對(duì)身體有害的化合物，還包括一種可以造成阿爾茨海默癥出現(xiàn)的有毒物質(zhì)，煙齡超過五年的人群，更容易出現(xiàn)阿爾茨海默癥。因此，想要避免此類疾病出現(xiàn)，就要盡快戒煙戒酒。