恐懼癥在我們的生活里，并不少見，主要是對(duì)某一個(gè)東西或者環(huán)境，沒有理由的害怕。生活中的膽小和恐懼是有一定區(qū)別的，膽怯的特點(diǎn)是緊張和恐懼，這是人格的特征之一。但是，如果患有恐懼癥，它是一種神經(jīng)癥。與膽怯相比，恐懼伴隨著回避行為，并影響日常工作生活。例如，運(yùn)動(dòng)員在上場(chǎng)之前會(huì)出現(xiàn)緊張的心理，這就是膽怯。但是如果選擇逃避，不要去參加比賽，這就是恐懼。

恐懼癥會(huì)導(dǎo)致孩子患什么心理疾病？

1、疑病癥

疑心病患者對(duì)自己的身體健康太過(guò)擔(dān)心，懷疑自己身體出現(xiàn)某種疾病，和自身的實(shí)際健康完全不符，醫(yī)生的專業(yè)解釋和客觀的檢查結(jié)果，往往都不足以動(dòng)搖其固有的偏見。懷疑自己出現(xiàn)某種疾病，但是對(duì)于疾病沒有過(guò)于偏激的恐懼，只是單純的懷疑醫(yī)生對(duì)自己進(jìn)行了誤診。

2、強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥主要就是恐懼癥轉(zhuǎn)變而來(lái)的，后來(lái)分化為恐懼癥的表現(xiàn)。很多的恐懼癥患者，都有強(qiáng)迫癥的心理特征，應(yīng)該根據(jù)患者的具體情況來(lái)進(jìn)行診斷。

怎么緩解恐懼癥？

1、自我暗示

每天在睡覺之前，月可以對(duì)自進(jìn)行心理的暗示，對(duì)自己說(shuō)“我相信自己”，通過(guò)這樣的心理暗示，可以逐漸地改變自信，讓自己克服恐懼的心理。

2、系統(tǒng)的脫敏訓(xùn)練

改變是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不是一下就可以做到的。需要恐懼癥患者一步步地克服恐懼的心理，首先要給自己制定一個(gè)目標(biāo)，例如，列出一些讓你恐懼的場(chǎng)景，按照排列順序一個(gè)個(gè)的進(jìn)行實(shí)踐，這些場(chǎng)景要從簡(jiǎn)單到復(fù)雜排列，每一次實(shí)踐都很容易到下一個(gè)環(huán)境，在實(shí)踐的過(guò)程中，逐漸地培養(yǎng)自信和人格，從而提升社交能力。

3、每天照鏡子

每天花10分鐘，站在鏡子前面，看著鏡子里的自己，對(duì)自己說(shuō)：我相信我能很容易地和別人交流！我相信我能成功的改變！感受自己內(nèi)心的變化，如果相信自己，就可以做到。

另外，恐懼癥患者還要保持愉快輕松的心情，樂觀的人會(huì)發(fā)現(xiàn)未來(lái)是光明的，未來(lái)對(duì)這些人來(lái)說(shuō)是成功的，充滿希望的。然而，一個(gè)悲觀的人，所有的事情都會(huì)想到最糟糕的地方，例如，發(fā)生車禍，不管什么問題都會(huì)想到失敗，看到云想到雨，這樣的人大多是生活咋黑暗和痛苦里的。