我們?nèi)祟愂且环N有情感的高級動物，在一生中會有喜怒哀樂的心理變化。但是要想身體健康，一定要保持快樂的心理，經(jīng)常悲觀消極和精神過度緊張會對身體造成危害，會影響身體健康。

各種情緒會對身體健康帶來哪些風(fēng)險呢？

壓力過大的危害

如果只是短時間內(nèi)出現(xiàn)壓力比較大的現(xiàn)象，這種情況下可以連續(xù)幾周時間內(nèi)提高免疫力，并且能夠催生抗癌分子，能夠促進身體健康。但是長時間出現(xiàn)壓力過大的現(xiàn)象，就會對身體造成危害，會引起記憶力衰退和免疫力下降，而且生育能力也會受到一定的影響。在壓力比較大的情況下，皮膚過敏的幾率也會比平時增加2到4倍左右。

情緒低落的危害

在平時經(jīng)常出現(xiàn)抑郁的情緒，經(jīng)常悲觀，消極等不良的負面情緒，會對身體產(chǎn)生多種危害。在我們心情比較好的時候，我們?nèi)梭w內(nèi)的血清素和多巴氨的含量就會增高，因為血清素是降低疼痛感的一種重要物質(zhì)，有一大半的抑郁癥患者在平時有抑郁情緒的時候，還會伴有各種生理上的疼痛癥狀。

嫉妒心理強的危害

當你產(chǎn)生嫉妒心理的時候，就會激發(fā)人體的緊急應(yīng)急機制，就會導(dǎo)致人的精神出現(xiàn)過度緊張的狀態(tài)，精神過度緊張會導(dǎo)致血壓和脈搏以及免疫系統(tǒng)都會受到一定程度的威脅，同時會感覺到經(jīng)常和焦慮與焦躁不安。

與人發(fā)生激烈的爭執(zhí)的危害

當你感覺到身體不適，而且和他人爭吵的半小時，那么你的身體的恢復(fù)時間需要花上一天左右的時間才能夠完全恢復(fù)，而且如果你的脾氣相當暴躁很容易和他人發(fā)生爭執(zhí)，那么你的自我修復(fù)能力會比其他人更慢，會慢上一倍左右的時間。

釋放自我會有哪些好處呢？

忍不住笑出聲來

當心情愉悅的時候就會分泌一些內(nèi)啡肽，這種內(nèi)啡肽可以促進睡眠，能夠幫助細胞的修復(fù)，可以提高人體的生長激素水平，快樂情緒能夠抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇的分泌。

失聲痛哭

當你受到委屈的時候，失聲痛哭，就等于已經(jīng)完全釋放了自己，眼淚中含有大量的有關(guān)壓力的激素和神經(jīng)遞質(zhì)，流眼淚是可以起到清除有害化學(xué)物質(zhì)作用的。當你感覺到有委屈的時候忍住不哭，那么就導(dǎo)致身體的毒素?zé)o法自然排出，最終就會引起免疫力和記憶力下降，而且還會影響消化功能。