一位心理學家說過，現(xiàn)在很多男人都有非常沖動的情緒，不是因為他們的脾氣不耐煩，而是因為對自己缺乏自信心。也有人說，男人因為缺乏自信心，就容易產(chǎn)生一些沖動的情緒。這種沖動實際上是一種出于本能而錯誤的自我保護意識。所以，很多人非常好奇，男人的沖動真的是否與自信有關(guān)。

一些專業(yè)的心理學人士說，從心理學的角度來看，如果別人不同意自己的價值觀，他就會覺得自己受到了鄙視和威脅，從而在心態(tài)的表現(xiàn)是怯懦和撤退。特別是在意外緊急情況下，它是更容易引發(fā)一些不受控制的情緒，例如憤怒和火冒三丈等。

那么，男人想要生氣了怎么辦？怎么緩解自己沖動的情緒？

首先，三分鐘后再生氣

如果突然發(fā)生某些事情，讓自己的情緒變得非常焦慮時，那么最好在表達自己的情緒之前，先冷卻一下這種焦慮的情緒，如可以在心里對自己說，冷靜，三分鐘后再生氣。然后默默地等待這三分鐘的到來，千萬不要低估這三分鐘的力量，它可以幫助你在很大程度上恢復(fù)理智，然后之前那些焦慮的也會消失，隨之就會以冷靜的心態(tài)來處理對自己不利的處境。

其次，快速切換到一個環(huán)境

當發(fā)現(xiàn)自己的情緒即將失去控制時，快速切換到一個環(huán)境，這樣注意力和精力會相應(yīng)地發(fā)生變化。不要讓自己陷入死胡同中，不要老去想讓自己生氣的人或事，否則只會讓自己更加生氣。此外，當覺得自己的情緒無法控制時，可以立即去主動做一些運動，讓情緒的沖動隨著汗水流排出體外。

最好，應(yīng)該和你的朋友聊聊

人們常說，如果心里感到憤怒和委曲時，應(yīng)該和你的朋友聊聊，在與朋友的傾心交流中，這樣憤怒和委曲就可以得到宣泄。特別是當自己不生氣的時候，和那些經(jīng)常和你生氣的人交談，傾聽對方最煩人的事情，并設(shè)想一些方式來表達你的感受。

自信心需要自己不斷地建立起來，如果一個人有自信時，就會有一個面對生活的積極態(tài)度，缺乏自信的沖動無法解決根本問題。當想表達自己的情緒時，必須知道如何糾正自己，不要讓沖動做出讓人后悔的事情。