人不要活得太累，有些人經常嘆息生活真的很累，累是心理上的壓力，疲勞是一種沉重的心理負擔。累和不累總是相對的，如果你想不累，你必須學會放松，生活中放松心情更重要，可能通過做一些心理的暗示，使自己的壞心情發(fā)生改變。

心情極差怎么辦？4個心理技巧能幫你改變壞心情！

第一、學會尋找快樂的心情

學會欣賞自己，不要總跟自己過不去，這相當于手握有金鑰匙可以打開幸福之門。欣賞自己并不是孤身一人，欣賞自己不要自我陶醉，欣賞自己不要自滿。多給自己一些暗示，給自己找多一點樂趣，給自己一個微笑，不擔心生活不幸，經常自己找些歡樂的節(jié)目，學會尋找快樂的心情。

第二、生活中少些不必要的顧慮

極端不可取的一些人，常常因為擔心太多，而導致自己的精神紊亂。而有些人則對任何事情都漠不關心，前者常常因理性而受苦受難，后者不知道后悔的是什么，整天困惑的生活，生活和死亡都是不一樣的。生活中應少一些不必要的顧慮，這樣可以令人活得更開心。

第三、好心態(tài)由自己來創(chuàng)造

我們經常不能改變別人的看法，我們是唯一能改變自己的人。壞的生活不是別人的強加于自己的，而是自己的壞心情導致的。一個更好的生活的金鑰匙并不在別人的手中，而是掌握在自己的手中。放棄我們的怨恨和嘆息，一個好的生活將是很容易得到的。我們要主動追求美好的生活，不要想等別人來改善自己的生活，不要指望改變別人，成為生活的主人。

第四、保持樂觀是最重要的事情

當遇到不開心的事情時，如果有必要，可以偶爾發(fā)泄和抱怨，但無休止的抱怨只會增加煩惱，只能給別人看自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦他們的抱怨變成壞習慣，生活就會是黑暗的，而不僅僅是影響到他們自己的好心情，而其他周圍的人也是不吉利的。所以抱怨不好，要經常暗示自己，保持樂觀的心態(tài)才是最重要的事情。

總而言之，當心情不好時，不會因為自己痛苦就可以使情況好起來。所以以其花時間來擔心，還不如用時間去改變，首先將自己的心情調整好，多給自己一些正面的暗示，這樣可以用樂觀和冷靜的心態(tài)來處理問題，這樣可以令事情變得更順暢，讓自己的生活過得更好。