抑郁，是我們?cè)谏钪须y免會(huì)出現(xiàn)的一種情緒，當(dāng)一個(gè)人處于抑郁情緒，其工作學(xué)習(xí)生活多會(huì)受到一些影響。當(dāng)然，當(dāng)情緒得到調(diào)整后狀態(tài)自然會(huì)恢復(fù)。但如果是長(zhǎng)時(shí)間都處于抑郁胡狀態(tài)，那就要注意是否有抑郁癥了。如何判斷自己的抑郁情緒是否屬于抑郁癥呢？中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神心理科的甘照宇副主任醫(yī)師給我們做出相關(guān)科普。

什么是抑郁癥？

甘照宇副主任醫(yī)師表示，對(duì)于抑郁癥，我們有九大診斷標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)九大診斷標(biāo)準(zhǔn)用一個(gè)口訣概括就是“三低三自三不能”。

什么叫“三低”？就是情緒低落、興趣減退、精力下降，這叫“三低”；那“三自”是什么呢？自卑或者比較自信心不足，還有自殺這種悲觀消極有厭世的想法，或者這種自殺的行為叫自殺，第三個(gè)“自”就是遲滯，反應(yīng)慢了、腦子不靈活了、記性下降了，那叫做遲滯；“三不能”則跟本能活動(dòng)有關(guān)系，是指不能吃、不能睡、不能注。“注”是專注的“注”。不能吃和不能睡里面，有些病人可表現(xiàn)為反向，就是吃得多睡得多，貪吃貪睡，這種我們叫不典型的抑郁。

我們說診斷抑郁發(fā)作或者診斷抑郁癥的話。你首先要具備情緒低落或者興趣減退里面的兩個(gè)癥狀其中一種。抑郁本質(zhì)就是愉悅感缺失，就是個(gè)體喪失了讓自己快樂的能力，不管你要做什么事情都不能開心起來，這就是抑郁的核心，所以這個(gè)是必備的。如果一個(gè)人有這兩個(gè)癥狀之一，其他的有五條癥狀，且這樣的癥狀持續(xù)超過兩個(gè)星期，那就是抑郁發(fā)作了。

抑郁癥前期有什么癥狀？

很多時(shí)候表現(xiàn)為注意力不集中，睡眠不好，或者有點(diǎn)悶悶不樂的感覺，就沒那么容易開心起來，想事情容易往不好的方面想，老是回憶以前不好的事情，老是自責(zé)，自信心不夠，這些是早期的一些表現(xiàn)。

抑郁癥如何治療？

對(duì)于抑郁癥的治療，臨床主要通過3種方式改善：

1、藥物治療

對(duì)于抑郁癥，一般治療都會(huì)給予一定的抗抑郁藥，如阿普唑侖、黛力新等。

2、心理輔導(dǎo)

對(duì)于輕度的抑郁患者，治療注意以心理輔導(dǎo)為主，可無需用藥。心理輔導(dǎo)包括對(duì)患者的生活、家庭、婚姻、學(xué)習(xí)等問題進(jìn)行調(diào)節(jié)和輔導(dǎo)。

3、運(yùn)動(dòng)

研究表明，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)能使人情緒穩(wěn)定，從而降低抑郁的發(fā)生。當(dāng)然，除了運(yùn)動(dòng)，一些可作為發(fā)泄的對(duì)自身對(duì)社會(huì)無傷害的途徑也可作為患者調(diào)節(jié)心理的治療方法。

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