今年，一個不平凡的年度，也將成為歷史上經(jīng)歷過中國經(jīng)歷過兩次重大疫情后，全國全民眾志成城，攻堅克難的民族精神的展現(xiàn)，不止面對疫情的調(diào)整，青少年和家長們面對的比以往更大的調(diào)整，但烏云過后終究會有彩虹出現(xiàn)，特殊時期特殊的應對模式，讓廣大考生開啟了新的學習模式“網(wǎng)絡學習”，這也正常考驗考生們的學習狀態(tài)和學習自主性，實踐證明，我們的高考考生和家長們順利的度過了這次考驗。

隨著疫情被有效控制后高中也陸續(xù)開學，在推遲考后的一個月后舉行了考試也以順利的落下帷幕，考生學習十二載，家長伴行十二載，我們看到的是除了考生的高度備考，也同樣歷歷在目這家長的“辛苦路程”?！敖ㄗh同學們不再做難題和新的題目，強化自己目前掌握的知識就夠了，增強信心。我們只能完成自己狀態(tài)下最好的知識結(jié)構(gòu)的正常輸出就夠了。”這是老師們經(jīng)常在網(wǎng)絡培訓中說的話。也有助于增強信心，要相信自己，只要擁有良好的心態(tài)就能達到力所能及的考試目標。

而現(xiàn)在，上面的話語經(jīng)常的個考生回憶的話題，老師的教導仍繚繞耳邊，有些考生還會因為高考結(jié)束后反復回憶考試內(nèi)容，以至于沒有睡過一次好覺。考生家長本來的基礎(chǔ)疾病也變成了高考結(jié)束后的“后援團”紛紛找上門來，如：入睡困難、心情煩躁、 整日為擇校等問題糾纏于心?？梢哉f擇校已經(jīng)不是孩子們困擾，已經(jīng)變成了家長們茶思飯想的“病”，很多家長嘴上會說“孩子自己選專業(yè)，我們不插手。”但結(jié)果變成了孩子會說“報考專業(yè)都是我媽的事，我比不了解報考的是什么專業(yè)”，久而久之在大學期間會出現(xiàn)各種各種的青少年心理問題。

對于這個話題：武警廣東總隊醫(yī)院醫(yī)學心理科王曉麗主任說：高考是每個學子十二年學習的檢驗時刻，對于每個家庭都是重要的，但是高考結(jié)束以后的一段時間內(nèi)，在沒有成績的時期考試會有突然緊張的生活節(jié)律變成放飛心情的時段，再由成績出來后百感交集和悔不當初等心理狀態(tài)再次過度的心情煩悶，糾結(jié)于心的心理狀態(tài)。這個兩個心理狀態(tài)不止考生難以招架，對于家長朋友們也是心靈上的考驗。那如何管理高考后的心理狀態(tài)，讓廣大的家庭能夠更好的過度和順利通過這場考驗而帶來的后果呢。

王曉麗主任介紹說：心身統(tǒng)一，放松狀態(tài)是最好的方式：漫長的高度緊張備考時期，讓工作和家庭兼顧的家長朋友們身上的單子卸了一半。這個時間是需要和孩子們共同休息，整理疲憊心情的時刻，讓自己的生活逐漸的恢復的簡單的生活狀態(tài)下。外出郊游、家庭聚餐、聊電話粥等是最好的放松減壓的方式，這樣也為了高考后出分后更好的整理下一步的思路做準備。

再有就是健身減壓方式，家長可以陪伴孩子或是自己獨進行簡單的熱身運動，多做戶外運動，有利于學生恢復體能，也能為大學生活提前奠定身體基礎(chǔ)。同時也能讓家長更好的投入工作和家庭生活，我們要知道心理狀況對人的身體健康也有著不可忽視的影響。

其次就是相互之間的交流了，給與孩子未來的生活規(guī)劃，讓孩子們在頭腦中跟立體的了解到未來的發(fā)展方向，目標才能有需求，從而更好的讓孩子們有勇氣全面大學的生活。利用大塊的時間（切記天天與之交流規(guī)劃）家長朋友們可以帶著孩子一起找資料，來共同了解孩子的專長、性格特點、個性發(fā)展方向，來綜合評估他對個人職業(yè)需求與現(xiàn)實之間是否得當，這樣一來可以孩子有自己的主動發(fā)言權(quán)，自己的命運自己做主，同時由家長客觀的與孩子共同分析來輔助孩子全方面的思考和確定大的方向，形成一個客觀、完整的自我規(guī)劃方案。

最后就是面對分離這個話題了。家長朋友們長期陪伴孩子的時刻就要慢慢減少，生活的變化也會帶給家長朋友們一些失落的感受，尤其是離異家庭來說，孩子離開家后，家長朋友們就要面對自己的獨立生活的階段，一些為孩子辭職的家長們幾年的陪讀早已失去社會團體的支持，家長將會進入獨立生活階段。因此，家長要對未來獨立生活也需要事先的自我調(diào)整和安排，在假期盡量也給自己一個沒有孩子打擾的空間，與以往的朋友、同事增強聯(lián)系，給自己一些未來的工作目前確定方向。要知道，家長們能夠安心、快樂的生活也是給離家學子一個穩(wěn)定的家庭支持系統(tǒng)。所以，孩子上大學以后，家長還可以在事業(yè)上生活上更上一層樓，讓自己的生活品質(zhì)提高。也可以為新組成社會團體做一下規(guī)劃。

高考并不是人生的最終目標，這只是人生中檢驗學習能力和未來發(fā)展方向的考試，未來的生活中還會有很多次這樣的考試，家長朋友們要相信你們的孩子是有能力面對每一次人生的挑戰(zhàn)。廣大考生你們也要相信，你們是獨一無二的個體，終將成為人生的贏家，不管成績?nèi)绾?，未來的路還很漫長，遇事不驚，遇到挫折勇往直前。