2023年10 月 10 日是第 32 個世界精神衛(wèi)生日，今年的主題為“促進兒童心理健康，共同守護美好未來”。

為進一步促進兒童青少年心靈成長，提升兒童青少年維護心理健康的意識。近日，白云區(qū)社會心理服務站、白云區(qū)心靈關愛志愿服務隊聯(lián)合廣州白云心理醫(yī)院專家團隊，圍繞兒童青少年親子溝通、情緒、壓力、人際關系等高頻話題，為學生和家長群體開展了10場形式多樣化的心理活動。來自永平街、白云湖街、鶴龍街、人和鎮(zhèn)、石井街、云城街、大源街等各轄區(qū)學生家長代表共 5573 人參加。

專家義診，學生足不出?；庑睦砝_

“最近的學習壓力很大，我要怎么做才能調(diào)節(jié)好心態(tài)呢？”活動現(xiàn)場，心理專家組織了義診活動，為青少年提供免費心理咨詢服務。來自人和鎮(zhèn)第一小學六年級的小藝分享了自己近期的經(jīng)歷，因為考試成績不理想，心理壓力大，甚至產(chǎn)生了厭學的念頭。

心理咨詢師梁爽老師表示：“在日常生活中，我們要逐漸學會正確評價和接受自己，學著調(diào)節(jié)壓力和焦慮?！?/p>

帶孩子來咨詢的家長高興地說道，感謝白云區(qū)社會心理服務站等相關單位的組織，讓學生足不出校就能體驗到心理專家優(yōu)質(zhì)的診療服務。

多樣團輔活動，緩解學生壓力和情緒

青少年在成長過程中心理活動逐漸復雜，對自我和社會充滿了困惑，且對于外部環(huán)境變化較為敏感，情緒較易起伏，容易沖動。

對此，活動還邀請心理專家進行專題授課，心理咨詢師劉宇翱、曾凱搏等就同學們提出的如何管理情緒、如何處理師生、同學、家庭關系等問題，通過游戲、團體互動的方式向同學們提供了一些解決和處理問題的小妙招，同時還現(xiàn)場指導同學們通過掌握轉移法、表情調(diào)節(jié)法、深呼吸調(diào)節(jié)法和肌肉收縮放松訓練等情緒調(diào)控方法，舒緩了內(nèi)心的消極情緒。

來自職業(yè)學校的學生阿軒說：“壓力并不可怕，可怕的是無法正確面對壓力，我們可以通過肌肉放松來緩解壓力，或做自己喜歡的事來放松自己，我們要勇敢面對壓力，不懼怕它?！?/p>

親子講座，傳授家長溝通相處技巧

與孩子保持有效溝通，是了解孩子內(nèi)心體驗、及時提供幫助的前提。廣州白云心理醫(yī)院心理咨詢師王彥紅現(xiàn)場講解了面對孩子常見的心理問題，家長該如何關注了解，引導家長學會正確的親子相處方式。

王彥紅介紹，不少前往醫(yī)院咨詢求助的家長存在單純的言語說教，缺乏與孩子有技巧地溝通，甚至有的家長簡單地將嘮叨當作溝通，往往只想讓孩子認識并反省自己的錯誤，卻沒有意識到單純地指責、說教，孩子是很難接納家長的觀點。

針對上述問題，王彥紅老師給出了有效的親子溝通技巧，比如要與孩子平等對話，避免命令式語氣，用開放式提問給孩子完成目標的引導，給予孩子適當?shù)男睦砜臻g，尊重孩子的隱私和意見，支持孩子獨立自主等。

線上直播課，專家免費答疑解惑

除了線下開展義診、講座、團輔，本次活動還采取了線上直播的方式，邀請多位心理專家以“如何陪伴兒童青少年健康成長”為主題進行線上授課。直播活動吸引了近1200位家長參與。

一位家長咨詢道，初二孩子患有抑郁癥，學習不好成績很差，每天很焦慮，回家就玩手機來放松自己，不知道該怎么辦。心理咨詢師侯佳洵解釋，很多家長都只看到孩子的行為表現(xiàn)，卻看不到背后的情緒和精神因素，把問題簡單定性為不愛學習、青春期叛逆或者意志力薄弱。長此以往，導致青少年的抑郁之路“道阻且長”，甚至出現(xiàn)自殘、自殺等傾向。很多孩子心理或身體生病了，很大一個原因是他們主要的支持系統(tǒng)——家庭出現(xiàn)了一些問題，所以父母是孩子就醫(yī)前極為關鍵的一環(huán)。

白云區(qū)社會心理服務站全方位賦能青少年成長

值得一提的是，為更好引導群眾正確認識心理行為問題，白云區(qū)現(xiàn)有的“粵心安”社會心理服務站開展了覆蓋“家-校-社-醫(yī)”多維度的科普宣教活動，為社區(qū)居民、學校學生提供線下心理健康宣傳教育、線下講座、團輔活動、親子工作坊、心理風險排查評估、心理咨詢、危機干預等多種方式來引導居民正確認識心理行為問題，利用心理專業(yè)知識和技能，有針對性地引導社區(qū)居民走出情緒的陰霾，逐漸樹立健康正向價值觀、人生觀、世界觀。

此次世界精神衛(wèi)生日系列活動的開展，大大提高了兒童青少年自我保健的意識，宣傳了心理健康等惠民項目，讓更多的兒童青少年在活動中感受到關愛。接下來，白云區(qū)社會心理服務站將繼續(xù)通過優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源下沉，持續(xù)進校園、社區(qū)開展青少年心理健康服務，提升家長、老師、社區(qū)工作人員等應對青少年心理健康的知識、技巧以及能力。

本文圖片由醫(yī)院提供