古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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拖延癥測(cè)試
生活中的一些小問(wèn)題也總是拖，總是有意無(wú)意的去回避，結(jié)果最終小毛病拖成了十分棘手的大問(wèn)題。這就是拖延癥的表現(xiàn)，“以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為”，這是對(duì)拖延癥的定義，而患上拖延癥則是一件很痛苦的事情。如出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒、負(fù)罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)，需要引起重視。
如果你也是這樣的，那你可能已經(jīng)被拖延癥附體了?？鞙y(cè)試下你的拖延癥有多嚴(yán)重吧！ 1、不到最后期限不交活： 是 否 2、上班時(shí)間總在網(wǎng)上瞎逛，快到下班才開始忙工作： 是 否 3、沒(méi)工作計(jì)劃，不懂時(shí)間管理： 是 否 4、總是“偽加班”，白天可做完的事，總是拖到下班后加班做： 是 否 5、總是認(rèn)為時(shí)間還有，不急： 是 否 6、懶散，日復(fù)一日，總想著明天再做： 是 否 7、每當(dāng)同事或上司詢問(wèn)工作進(jìn)展時(shí)，經(jīng)常說(shuō)“讓我再看看”： 是 否 ……
經(jīng)驗(yàn)說(shuō)：拖延癥就是一個(gè)字——懶。實(shí)驗(yàn)說(shuō)：害怕夜長(zhǎng)夢(mèng)多，進(jìn)化過(guò)程中人們形成了為了眼前利益寧愿放棄更多長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的傾向。 如果有人現(xiàn)在給你50元，或者是明年這個(gè)時(shí)候給你100元，你如何選擇？很顯然，你會(huì)選擇現(xiàn)在拿走那50元，因?yàn)檎l(shuí)都不知道明年會(huì)發(fā)生什么。換一個(gè)場(chǎng)景，如果有人承諾5年后給你50元，而如果你等6年的話，可以給你100元，你選擇什么呢？這次也是很顯然，你選擇等6年拿100元，5年6年都是等，100塊比50塊多一倍，多……
拖延癥指的是非必要、后果有害的推遲行為。目前這個(gè)詞并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問(wèn)題的表現(xiàn)。辦事拖拉是很多人在日常生活、工作中遇到的問(wèn)題，有些人甚至一件事要拖幾個(gè)星期甚至幾個(gè)月的時(shí)間才能徹底的解決，有人認(rèn)為這種拖延只是一種壞習(xí)慣，而有些人則認(rèn)為這是一種心理疾病，叫做拖延癥。在銀行上班的王先生辦事總是拖拖拉拉的，領(lǐng)導(dǎo)交代的事情總要等到最后關(guān)頭才去做，這讓他覺(jué)……
我該做的任務(wù)堆得像巨石碑一樣高了…… 考慮到事情實(shí)在太多，我決定還是……上一會(huì)兒網(wǎng)先。 “假如我做事的時(shí)間和我拖延的時(shí)間差不多……哇！那就太給力咯！ 想了這么多，我得補(bǔ)個(gè)眠?！?早上１０點(diǎn)：翻滾 早上１１點(diǎn)：鬼混 下午１點(diǎn)：徘徊 下午５點(diǎn)：閑逛 傍晚７點(diǎn)：溜達(dá) 晚上１０點(diǎn)：斜躺 不為無(wú)益之事，何以遣有崖之生。
當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)什么都追求速度，追求快的社會(huì)，可是，就在這個(gè)社會(huì)，卻越來(lái)越多的人出現(xiàn)了“拖延癥”——明天再算吧；這個(gè)后天再做啦等等。想知道自己有沒(méi)有拖延癥？那就做一下下面這個(gè)小測(cè)試，你就知道自己有沒(méi)有拖延癥了。小測(cè)試：有一次偶然的機(jī)會(huì)踩了狗屎運(yùn)，竟然在路邊撿到一千元錢，這段時(shí)間你剛好想去買一個(gè)工作上很有用的大衣，但是錢不夠，如果去買一只舒服但不急用的運(yùn)動(dòng)鞋，則又能剩下數(shù)百元，你會(huì)怎么做？A、自己添些……
拖延癥測(cè)試相關(guān)問(wèn)題
- Q：拖延癥的危害
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A：深層原因及解決方法1．完美主義。所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬(wàn)事俱備才行。解決方法：對(duì)自己說(shuō)現(xiàn)在的狀態(tài)就已經(jīng)……[詳細(xì)]
- Q：懶惰?拖延癥?*****???
-
A：拖延是人類共有的弱點(diǎn)，需要憑借自身的努力進(jìn)行改正，可以進(jìn)行每日的運(yùn)動(dòng)提高精力，拒絕拖延。[詳細(xì)]
- Q：拖延癥治療
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A：?jiǎn)渭兊淖鍪峦侠蚴菓械萌プ?，只能定義為“拖延”，也僅是一種壞習(xí)慣，改正它并不難。當(dāng)“拖延”已經(jīng)影響到情緒，如出現(xiàn)強(qiáng)烈自責(zé)情緒，強(qiáng)烈負(fù)罪感，不斷的自我否……[詳細(xì)]
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