古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
宣泄情緒
宣泄情緒的正確途徑有呼吸調(diào)節(jié)法，當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！宣泄情緒的正確途徑有表情調(diào)節(jié)法，宣泄情緒的正確途徑是當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見了。
“以前的人,心中如果有什么不可告人的秘密,他們會跑到山上,找一棵樹,在樹上挖一個洞,然后把秘密全說進去,再用泥巴把洞封上,那秘密就會永遠留在那棵樹里”———這是梁朝偉在《花樣年華》里的臺詞。 如今則有人在互聯(lián)網(wǎng)上建起了類似這樣一個平臺,讓那些害怕或不愿和周圍人傾訴卻又想宣泄情緒的人,多了一個發(fā)泄和出氣的渠道。 ●神秘“詛咒墻” 周一開會,小朋突然莫名其妙挨了領(lǐng)導(dǎo)一頓批,這幾月部門業(yè)績比同期水平明顯差一截,部長滿……
科學(xué)家警告我們說，越來越多的人把悲傷視為疾病，并通過藥物來對付悲傷，因而失去擁抱自己悲哀一面的機會，也從情感上失去了走向成熟的動機。 俗話說，“所有打不倒我的，只能讓我更堅強”，這項研究聲稱，悲傷和憂郁可以使人更好地去面對來自生活的挑戰(zhàn)，可以使人更振作，并激勵他們?nèi)〉酶蟮某删汀?但是越來越多的心理健康專家擔(dān)心，越來越多的人通過藥物來對付憂郁可能影響整個人類的進化。 這些研究者指出，這種憂郁癥并不是……
換季時，特賣會或商場打折活動層出不窮，于是瘋狂購物也就成了很多人的一項生活習(xí)慣。這也反映出現(xiàn)代都市人大多數(shù)都有購物的嗜好。一項國內(nèi)消費的調(diào)查結(jié)果顯示，在極端情緒下消費的女性高達46.1%。也就是說，很多人極易患上購物狂妄綜合癥――“購物狂”。她們活躍在后現(xiàn)代消費時代，接受新的消費觀念，又常常做出連自己都預(yù)想不到的非理性消費。心理學(xué)家認為，購物狂往往希望通過購物來發(fā)泄某些壓抑的情緒，或是用這些物質(zhì)刺激來……
作為高危人群，白領(lǐng)及時有效地調(diào)試緊張疲勞的心理，避免身心的過度勞累是必不可少的。1、學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己，保持心理的平衡和寧靜針對精神長期高度緊張，白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己。如參加各種體育活動；下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出游；還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談?wù)勑υ挘辉谵k公室里來回走走，伸伸腰；打開窗戶……
男人通?！坝袦I不輕彈”，而經(jīng)常通過性生活來宣泄害怕、痛苦、悲觀等情緒。他們痛苦的時候，做愛是使他們感到安慰和安全的唯一方法。但是，丈夫雖然身體放松下來，心理上的緊張卻沒有緩和，妻子肯定得不到丈夫更多的愛撫。那么當你發(fā)現(xiàn)丈夫在情緒低落時主動接近你，就應(yīng)試圖讓他相信，他可以向你傾訴一切。告訴他你想擁抱他，然后問他什么使他如此焦慮，這樣你們會感到更加親密有加。男人不喜歡被當作孩子如果你總是把丈夫當作一個……
宣泄情緒相關(guān)問題
- Q：情緒
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A：您好：根據(jù)您的情況早期應(yīng)該盡量避免接觸電腦，盡量減少輻射！在懷孕初期(懷孕最初1-3個月)，準媽媽的基礎(chǔ)體溫保持在較高水平。由于荷爾蒙的變化，你的情緒可能……[詳細]
- Q：心理抑郁應(yīng)該怎么宣泄？
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A：需要先做一個心理評估，以明確診斷，如果是輕度的抑郁，可考慮心理治療或心理咨詢，如果是中重度，通常需要服用抗抑郁藥物。[詳細]
- Q：孕婦情緒
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A：孕婦的情緒與胎兒的發(fā)育有著極其密切的關(guān)系。對于這一點，許多人不以為然，認為胎兒深居宮中，“兩耳不聞宮外事，只管吃喝拉撒睡?！笔聦嵣希@種看法是十分錯誤……[詳細]
- Q：調(diào)整情緒
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A：你好如何緩解壓力1.了解產(chǎn)生壓力的原因。到底是什么壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關(guān)系？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確……[詳細]
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