古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點(diǎn)專區(qū)/心理睡眠熱點(diǎn)專區(qū)/心理醫(yī)師
心理醫(yī)師
心理醫(yī)生的自我調(diào)節(jié)有方法是怎樣的呢？心理醫(yī)生的自我調(diào)節(jié)有日光療法，光照不足，影響腦內(nèi)松果體褪黑激素的分泌，從而引起抑郁，抑郁癥患者最好保證每天有30-40分鐘曬太陽的時(shí)間，尤其是冬春季節(jié)，光照可以預(yù)防抑郁的復(fù)發(fā)，減輕抑郁的癥狀，調(diào)整情緒。心理醫(yī)生的自我調(diào)節(jié)有體育療法，鍛煉后可以給人一種輕松的感覺，有益于克服抑郁癥的孤獨(dú)感。有條件可以去健身房，沒有條件可以跑步等等，但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果，每天最好能運(yùn)動(dòng)30分鐘，出汗的運(yùn)動(dòng)對(duì)徹底康復(fù)是非常好的。
失眠常表現(xiàn)為非常難入睡，或是很容易就醒來，之后不能再入睡的情況。有些人失眠是因?yàn)榻】祮栴}，有的是生理節(jié)奏受到影響導(dǎo)致的。特別是老年人，一旦睡眠節(jié)律受到影響如果不及時(shí)調(diào)理或者過度在意的話，就容易導(dǎo)致失眠癥的出現(xiàn)。主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。那么該怎么治療失眠癥？心理醫(yī)師講述治療失眠癥的方法1、睡眠也……
青少年出現(xiàn)哪十種現(xiàn)象須求助心理醫(yī)師
青少年期是身體快速成長(zhǎng)的時(shí)期，也是心理逐步走向成熟的時(shí)期。在這一時(shí)期中，充斥著變化和沖突，又被稱為“反抗期”或“叛逆期”，是各種心理障礙的高發(fā)時(shí)期。青少年常見的心理障礙包括：焦慮障礙、注意缺陷多動(dòng)障礙、抑郁障礙、進(jìn)食障礙、睡眠障礙、品行障礙以及重性精神病、主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、交往、情緒和適應(yīng)方面的困難。 對(duì)大多數(shù)青少年來說，雖然達(dá)不到心理障礙的嚴(yán)重程度，但常常存在各種困惑和煩惱，如果不能得到及時(shí)解決，……
青少年出現(xiàn)十種現(xiàn)象須求助心理醫(yī)師
青少年期是身體快速成長(zhǎng)的時(shí)期，也是心理逐步走向成熟的時(shí)期。在這一時(shí)期中，充斥著變化和沖突，又被稱為“反抗期”或“叛逆期”，是各種心理障礙的高發(fā)時(shí)期。青少年常見的心理障礙包括：焦慮障礙、注意缺陷多動(dòng)障礙、抑郁障礙、進(jìn)食障礙、睡眠障礙、品行障礙以及重性精神病、主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、交往、情緒和適應(yīng)方面的困難。 對(duì)大多數(shù)青少年來說，雖然達(dá)不到心理障礙的嚴(yán)重程度，但常常存在各種困惑和煩惱，如果不能得到及時(shí)解決，……
快速的工作節(jié)奏，無形的生活壓力，就像兩座大山壓得人喘不過氣來，很多人也因此陷入了焦慮的亞健康狀態(tài)。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院心理學(xué)專家關(guān)春梅介紹說，其實(shí)生活中多做幾個(gè)常見的小動(dòng)作就可以達(dá)到解乏、減壓放松身心的目的。 自言自語。聽自己的聲音，會(huì)讓你迅速鎮(zhèn)靜下來，從而能很快走出心中的陰霾和混亂的思緒，這種方法類似于心理學(xué)上的“空椅子效應(yīng)”。也可以大聲講話，這種方法可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累的……
快速的工作節(jié)奏，無形的生活壓力，就像兩座大山壓得人喘不過氣來，很多人也因此陷入了焦慮的亞健康狀態(tài)。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院心理學(xué)專家關(guān)春梅介紹說，其實(shí)生活中多做幾個(gè)常見的小動(dòng)作就可以達(dá)到解乏、減壓放松身心的目的。 自言自語。聽自己的聲音，會(huì)讓你迅速鎮(zhèn)靜下來，從而能很快走出心中的陰霾和混亂的思緒，這種方法類似于心理學(xué)上的“空椅子效應(yīng)”。也可以大聲講話，這種方法可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累的……
心理醫(yī)師相關(guān)問題
- Q：我要咨詢心理醫(yī)師
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A：你說的情況并不詳細(xì)，分析可能有以下原因：1、你本人可能有了情緒障礙（比如“控制不住情緒”），從而影響到對(duì)婚姻和伴侶的認(rèn)知，產(chǎn)生置疑。2、雙方的相處方式有……[詳細(xì)]
- Q：請(qǐng)心理醫(yī)師幫幫我！
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A：你好：你過分的擔(dān)心了,以前他不認(rèn)識(shí)你,有了其他的女人也是很正常的,你不是也有幾次失敗的戀愛嗎?為什么不能換位思考哪?做人不要斤斤計(jì)較,這樣會(huì)很累的,給他機(jī)會(huì)……[詳細(xì)]
- Q：被害妄想癥，求心理醫(yī)師。
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A：你好，你這種情況又多長(zhǎng)時(shí)間呢建議你還是及時(shí)到精神科系統(tǒng)治療，平時(shí)多注意休息，不要給自己太多的壓力[詳細(xì)]
- Q：請(qǐng)心理醫(yī)師幫忙解答
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A：您好，治療失眠常用的有安定，舒樂安定，中藥復(fù)方柴胡安神顆粒等。身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然……[詳細(xì)]
- Q：請(qǐng)心理醫(yī)師解答下吧?。?！謝謝
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A：你好，如果覺得無可救藥就離開也得20多歲了吧，也該有擔(dān)當(dāng)了，如果不行就離開就是了。[詳細(xì)]
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