低血糖對人體是有害的，尤其是對老年糖友，低血糖的危害更甚于高血糖。

　　低血糖的危害主要有：1.低血糖時(shí)，體內(nèi)的腎上腺素、糖皮質(zhì)激素、胰高血糖素及生長激素等升糖激素增加，導(dǎo)致反應(yīng)性高血糖(蘇木杰效應(yīng))，造成血糖波動(dòng)，病情加重。2.長期反復(fù)嚴(yán)重的低血糖發(fā)作可導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損害，引起病人性格變異、精神失常、癡呆等。3.低血糖還可以刺激心血管系統(tǒng)，誘發(fā)心律失常、心肌梗塞、腦卒中等。4.低血糖昏迷過久未被發(fā)現(xiàn)可造成死亡。

　　低血糖是糖尿病的急癥之一，記住下面五條規(guī)矩，可預(yù)防低血糖癥。

　　1.合理使用胰島素和口服降糖藥，藥物使用過多是發(fā)生低血糖的主要原因，要根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整藥物劑量。

　　2.生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食定時(shí)定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量。積極采用分餐制，一日至少進(jìn)食三餐，易出現(xiàn)低血糖或病情不穩(wěn)定的患者應(yīng)在三次正餐之間增添2~3次加餐。即從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐。

　　3.運(yùn)動(dòng)療法是糖尿病病人綜合治療的五駕馬車之一。劇烈運(yùn)動(dòng)可致低血糖發(fā)生，因此劇烈運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)增加時(shí)應(yīng)及時(shí)加餐或酌情減少胰島素用量。

　　4.自我血糖監(jiān)測能夠明顯減少低血糖的發(fā)生率，可在睡前監(jiān)測血糖。

　　5.每一個(gè)糖尿病病人外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶兩件寶物：一是食物如糖果、餅干等，二是急救卡片，注明姓名、電話、用藥等。

　　餐后高血糖的有效預(yù)防

　　應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)及藥物著手，才能有效控制餐后血糖。

　　正常人血糖自進(jìn)食開始后10分鐘開始升高，大約1小時(shí)達(dá)到最高峰，通常不會(huì)超過140mg/dl，大約2-3小時(shí)回到餐前的水準(zhǔn)。

　　餐后高血糖的控制要從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物著手，飲食可考慮降低升糖指數(shù)的食物，例如纖維質(zhì)較多的食物，如糙米、燕麥或全麥?zhǔn)称罚卟耍O果，橘子，草莓等。多運(yùn)動(dòng)可以降低體重，減少體脂肪的比例，藉以提高肌肉組織及肝臟利用葡萄糖的能力，提高人體對胰島素的敏感度，改善血糖及血脂肪的控制，並減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，建議運(yùn)動(dòng)以每日至少30分鐘，每周至少150分鐘的中度有氧運(yùn)動(dòng)。

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