炎炎夏季是心血管高發(fā)的季節(jié)，因此大眾，尤其是中老年人一定要預(yù)防此類疾病的發(fā)生。

專家表示，夏天氣溫升高，人體皮下血管擴(kuò)張，皮膚的血流量比平時(shí)增加3～5倍，回流到心臟的血液量減少，直接影響心肌供血。此外，高溫下，人體交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這也增加心血管疾病的發(fā)作。

夏季怎樣預(yù)防心血管疾病的發(fā)生呢？

首先生活要有規(guī)律，保持樂觀心態(tài)。保持生活規(guī)律、情緒穩(wěn)定。特別是老年患者，往往夏季睡眠質(zhì)量欠佳，如果晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠不足。有研究表明，每日午睡半小時(shí)可使血壓及心率曲線出現(xiàn)一個(gè)低谷，冠心病發(fā)病率減少1/3。所以，心腦血管病患者不妨養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣。此外要保持健康、樂觀、平和的心態(tài)，防止“情緒中暑”，情緒失控、過度憤怒或緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。“靜心”養(yǎng)生，對預(yù)防心腦血管疾病具有藥物所不可替代的作用。

其次運(yùn)動應(yīng)適量，切忌在烈日下行走。運(yùn)動要適量，不宜太長，避開6時(shí)～9時(shí)，該時(shí)段為冠心病高發(fā)期，當(dāng)出現(xiàn)天氣悶熱、空氣中濕度較大時(shí)，應(yīng)盡量減少戶外活動。鍛煉時(shí)間宜選擇在黃昏后涼爽的時(shí)候，同時(shí)應(yīng)避免從室外回來后，對著空調(diào)長時(shí)間直吹冷風(fēng)，這樣易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，而導(dǎo)致心血管患者發(fā)生意外，心功能不全的患者注意預(yù)防上呼吸道感染。

最后飲食要清淡，保證水分充足攝入。飲食清淡，多樣化，保持人體酸堿平衡。炎夏時(shí)節(jié)，心血管病患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜，及豆類、奶類、蛋清、水果、蔬菜、海帶、茶葉等堿性食物，利于軟化血管，少吃動物脂肪和甜食，多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，禁忌油膩或高脂食物，同時(shí)控制鈉鹽的攝入量。每天堅(jiān)持喝奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)。在睡前及清晨起后喝一杯涼開水，補(bǔ)充水分。勿暴飲冰水，短時(shí)間內(nèi)用大量冰涼飲料易誘發(fā)心絞痛，急性心肌梗塞等心血管疾病。

遠(yuǎn)離心血管疾病防治誤區(qū)

遠(yuǎn)離心血管疾病防治誤區(qū)，是我們需要了解的。老年人在寒冷季節(jié)需要特別注意，氣溫的突然變化，會引發(fā)血液粘稠度高等原因，會導(dǎo)致很多心血管疾病發(fā)生。進(jìn)而引發(fā)語言障礙，最終身體半身不遂。生活中有幾大預(yù)防心血管疾病的誤區(qū)，需要我們了解。

誤區(qū)一：降壓藥都通用

大約有50%的早期高血壓病人沒有任何癥狀，這只是由于個(gè)體差異，對高血壓不敏感，但高血壓所造成的危害卻不會消失。另外，高血壓病因復(fù)雜，不能用同一個(gè)固定的模式服藥，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行針對性的治療。

誤區(qū)二：血脂正常后可停藥

高血脂是一種血脂代謝紊亂疾病，和高血壓一樣是終身性疾病。通過服用降脂藥物，血脂可以長期控制在正常范圍內(nèi)，但并不等于高脂血癥就治愈了。一旦停藥，血脂會很快再次升高。因此，想停藥的患者先要咨詢醫(yī)生意見。

誤區(qū)三：血壓低于140/90毫米汞柱就可以

一般來說，年齡大于55歲的朋友，有90%可能發(fā)生高血壓。因此，要盡量將血壓控制在135/85毫米汞柱以下。另外，對于還患有糖尿病、腎臟疾病的患者，血壓水平應(yīng)低于130/80毫米汞柱。

誤區(qū)四：降脂藥物副作用嚴(yán)重

不少的患者認(rèn)為降脂藥對肝腎的副作用很大，血脂稍高一點(diǎn)無所謂，能不吃藥還是不吃藥好。其實(shí)，就目前最常用的他汀類降脂藥來說，大多數(shù)人對它的耐受性良好，通常只有0.5%-2.0%的病例發(fā)生肝臟轉(zhuǎn)氨酶升高。

心血管疾病患者，生活中要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，特別注意保暖防寒。老年人還要特別注意運(yùn)動，勞逸結(jié)合，起身時(shí)不能太快，保持平穩(wěn)的作息時(shí)間即可。祝大家早日擺脫心血管疾病困擾，身體健康。