情緒波動(dòng)大損心臟 急脾氣對(duì)心血管影響大

情緒波動(dòng)大對(duì)心血管影響很大。通常，我們把容易生氣、脾氣急躁的這類人稱為A型性格。這個(gè)模式的人通常表現(xiàn)為：個(gè)性強(qiáng)、過分的抱負(fù)心、強(qiáng)烈的競爭意識(shí)、固執(zhí)、好爭辯、說話帶有挑釁性、急躁、好沖動(dòng)、說話大聲、做事快、走路快、說話快、總是匆匆忙忙、具有攻擊性等。

國外研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榍榫w的影響，A型性格的人很容易出現(xiàn)心臟損害的問題，患上動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病。在國際心肺及血液病學(xué)會(huì)上，也確認(rèn)了A型 性格是引起冠心病的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素。也就是說：冠心病和我們通常說的“急性子”有密切關(guān)系。所以，建議比較容易情緒激動(dòng)、火氣大的人要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己 的情緒，控制好心態(tài)，這是保護(hù)好心臟的重要手段。

急脾氣的人可以通過早期克制壞脾氣來降低心臟病的發(fā)生率。雖然氣質(zhì)或性格比較穩(wěn)定，但并非不能改變。隨著年齡的增長以及社會(huì)閱歷、生活經(jīng)驗(yàn)的增加，它會(huì)出現(xiàn)一定程度的變化。

脾氣急躁的人，在日常生活中要從點(diǎn)滴小事做起，有意識(shí)地磨煉自己的耐性，用行為逐漸改變性格。

首先，想發(fā)火的時(shí)候，不妨先做做深呼吸，數(shù)一二三，讓自己平靜下來。

其次，可以不斷給自己心理暗示，如“我要再考慮考慮，千萬不要莽撞行事”。這樣不停地在心中默念，也會(huì)使自己變得沉穩(wěn)。

此外，要學(xué)會(huì)放手。A型性格的人掌控欲強(qiáng)，事事都想管，總覺得交給別人做自己不放心。

最后，平時(shí)多培養(yǎng)興趣愛好。釣釣魚，練練書法、繪畫等磨煉性情，也能讓人變得更有耐心。

提醒：長期偏頭痛影響心血管

有研究證明，無論是哪種因素引起的頭痛，尤其是偏頭痛，長期不消失必然對(duì)人的心腦血管產(chǎn)生不利影響，使腦部供血不足，腦細(xì)胞功能紊亂，記憶力、思維能力等下降。甚至?xí)黾痈哐獕骸⒛X血栓、腦出血的危險(xiǎn)。另一方面，頭痛會(huì)影響睡眠，睡眠不足，白天沒精力就會(huì)影響工作。特別是久患頭痛疾病，影響人心理健康，增加抑郁焦慮等情感障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

所以說，頭痛是病。目前止痛劑是臨床上治療慢性頭痛的主要選擇。由于慢性頭痛具有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，患者在不十分清楚劑量和服藥方法的情況下，往往隨意使用止痛劑（特別是非處方藥）。有半數(shù)以上的慢性頭痛患者存在止痛劑過度使用現(xiàn)象。

預(yù)防：充分利用非藥物手段干預(yù)

專家建議采取以下方法防治頭痛：

1、要保持健康的生活方式，不晚睡、不貪睡，不久坐。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以減輕壓力和緊張感，也可降低頭痛發(fā)生的頻率；

2、尋找并避免各種誘因，頭痛時(shí)應(yīng)避免使用酒精類飲品以減少頭痛發(fā)作頻率；有些患者在體溫急劇升高會(huì)引起頭痛，所以這些患者不要在炎熱天氣里鍛煉身體。

3、充分利用非藥物干預(yù)手段，可用熱的毛巾敷頭或頸部，按摩頸部和肩膀等。

4、有些藥物可以通過改善情緒預(yù)防頭痛。但藥物干預(yù)要注意選擇療效確切且不良反應(yīng)少的預(yù)防藥物，從小劑量開始，在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持評(píng)估療效和治療療程。