高血脂是“百病之源”，最終導(dǎo)致的死亡人數(shù)達(dá)全球總死亡人數(shù)的51%。同時(shí)，血脂異常低齡化也越來(lái)越明顯。由于高血脂的癥狀不明顯，常被人們忽視，但它已經(jīng)在悄無(wú)聲息的侵蝕著人們的健康。對(duì)于高血脂我們應(yīng)該盡快的進(jìn)行預(yù)防，避免被盯上。尤其是4類(lèi)人更應(yīng)該注意預(yù)防高血脂。

四種人最容易得高血脂

1、平日應(yīng)酬太多的人

工作應(yīng)酬常要大吃大喝，且飯菜得是大魚(yú)大肉，酒要喝到賓主盡興。所有這些都是維持血脂健康的大忌。四十幾歲就大腹便便的所謂“成功人士”，很多便是從應(yīng)酬酒桌，邁向高脂血癥患病人群的。

2、嗜酒的人

如每天都要喝半斤白酒的人。因?yàn)轱嬀七^(guò)多容易造成熱能過(guò)剩而導(dǎo)致肥胖；酒精經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)化后，可能導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇增多。所以，高脂血癥病人最好戒酒。

3、喜食動(dòng)物內(nèi)臟的人

動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的膽固醇，如100克豬腦的膽固醇含量就高達(dá)2000毫克，比美國(guó)心臟學(xué)會(huì)建議的每天300毫克多了近7倍；100克豬肝中含膽固醇368毫克，也已經(jīng)超過(guò)了每日推薦的攝取量。

4、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人

現(xiàn)在的辦公室一族，出入有汽車(chē)，上樓有電梯，平日所有事務(wù)在電腦前點(diǎn)點(diǎn)鼠標(biāo)就好了，走路、運(yùn)動(dòng)似乎成了沒(méi)必要的事。然而，對(duì)降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)卻是很好的方式之一。

高血脂患者不可喝雞湯

1、高血脂癥不適合喝雞湯雞湯中的脂肪被吸收后，會(huì)促使膽固醇進(jìn)一步升高。膽固醇過(guò)高，會(huì)在血管內(nèi)膜沉積、引起冠狀動(dòng)脈硬化等疾病。

2、膽道疾病膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會(huì)刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。

3、腎功能不全者不能喝雞湯內(nèi)含有一些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于患者腎肝對(duì)蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物不能及時(shí)處理，喝多了雞湯就會(huì)引起高氮質(zhì)血癥，加重病情。

4、高血脂吃什么好，高血壓癥不能喝雞湯，高血壓患者喝雞湯，除引起動(dòng)脈硬化外，還會(huì)使血壓持續(xù)升高，難以降下。

5、胃酸過(guò)多不能喝雞湯，雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。

高血脂患者睡前需警惕五個(gè)動(dòng)作

一、枕頭不宜過(guò)高

枕頭過(guò)高或者頭部鋪墊過(guò)高，頸部肌肉和韌帶過(guò)度牽拉，會(huì)擠壓頸部血管阻斷血流，造成腦供血不足，容易導(dǎo)致腦梗塞。

二、睡前不宜吃太飽

睡前吃得過(guò)飽或者飽餐后血液會(huì)向胃腸道集中，心腦的血流相對(duì)減少，易引起腦梗塞、心絞痛、心肌梗塞等疾病。

三、睡前不宜服大量安眠藥

睡前服用大劑量安眠藥、作用較強(qiáng)的降壓藥或血管擴(kuò)張藥這些藥物會(huì)減緩血流，使血液黏稠度增高，大腦血液灌注障礙，易導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)。

四、睡前不宜酗酒

睡前酗酒后，血漿及尿中兒茶酚胺含量迅速增加，因兒茶酚胺是升高血壓的元兇，加之高血脂病人易合并動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓，容易導(dǎo)致腦中風(fēng)和猝死。

五、睡前不宜抽煙

睡前抽煙煙草中的有害成分可使血管痙攣收縮、血壓升高，還能使血小板聚集形成栓塞，從而導(dǎo)致冠心病、心絞痛甚至心肌梗塞的發(fā)生