急性心肌梗塞的病人，在醫(yī)院度過了急性期后，如病情平穩(wěn)，醫(yī)生會允許回家進(jìn)行康復(fù)治療。那么在家怎樣進(jìn)行自我康復(fù)治療呢？總的原則是做到“三要”、“三不要”?！叭笔牵阂灰磿r服藥，定期復(fù)診，二要保持大便通暢，三要堅持體育鍛煉?！叭灰笔牵阂徊灰榫w激動，二不要過度勞累，三不要抽煙、飲酒和吃得過飽。在上述原則中，堅持合理適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是康復(fù)治療的主要措施。因為心肌梗死后，兩三個月乃至半年左右，心肌壞死早已愈合，疾病進(jìn)入復(fù)原期，此時促進(jìn)體力恢復(fù)，增加心肌側(cè)支循環(huán)，改善心肌功能，減少復(fù)發(fā)及危險因素，是康復(fù)治療的目的。因此要做到：

1、掌握好運動量：這是一個關(guān)鍵問題。過小運動量，實際只起安慰作用；過大則可能有害。一般所指的合適的運動量，都有輕微的出汗，呼吸次數(shù)稍有增加，并有輕微勞累感但并無不舒適感覺。

2、運動前準(zhǔn)備及分期：在運動之前應(yīng)先做一些柔和的肢體活動或體操等準(zhǔn)備活動，以免驟然活動引起肌肉痙攣，甚至誘發(fā)心絞痛。鍛煉完了也應(yīng)慢跑或步行等恢復(fù)動作，避免驟停使心臟發(fā)生問題。運動的這些階段分別稱為準(zhǔn)備期、運動期和緩解期。

3、運動量要循序漸進(jìn)：剛開始時，一次體育鍛煉，可以只有20—30分鐘，以后增至45—60分鐘。其中準(zhǔn)備期和緩解期各5。10分鐘，運動期20—30分鐘。如果體質(zhì)較弱者，剛開始運動時，可把一次運動量分幾次完成。

4、運動方式和方法：要根據(jù)病情輕重、體質(zhì)強弱、年齡大小、個人愛好等條件，與醫(yī)生共同商量，選擇能夠長期堅持的項目。最好是步行、慢跑、打太極拳、練氣功、騎自行車等項目。如果康復(fù)順利，可在心肌梗塞后第8—9周，復(fù)查運動試驗和動態(tài)心電圖。如無心絞痛等癥狀或心電圖心肌缺血進(jìn)一步改變，即可恢復(fù)輕微的工作。

心肌梗塞護理常識

1、積極治療高血壓、糖尿病，預(yù)防動脈粥樣硬化。飲食宜清淡、宜消化，忌煙酒。

2、及早發(fā)現(xiàn)、積極治療心肌梗塞前驅(qū)癥狀。

3、急性期患者要絕對臥床休息，一般需2-4周，要保持大便通暢，并應(yīng)注意心理調(diào)節(jié)，消除患者恐懼心理。

4、急性期過后，應(yīng)注意適度體育鍛煉，以增強體質(zhì)。

規(guī)律的有氧運動起到明顯地預(yù)防及加促病人心梗后恢復(fù)的作用。如果你患有心臟病，在安排運動計劃之前應(yīng)先進(jìn)行耐力測試，以確定多大的運動量對你是安全的。心梗存活病人在恢復(fù)期第一個月內(nèi)運動時最好有他人陪伴，而不要單獨活動。許多社區(qū)的健康娛樂中心可提供醫(yī)生監(jiān)督的心血管康復(fù)措施。

1、有心肌梗死并不意味著是個殘廢。保持積極的態(tài)度可使心臟更好地康復(fù)。

2、如果曾出現(xiàn)過心肌梗死，那么不要使用避孕藥；它們使凝血活性增加。

3、養(yǎng)一個寵物。與不養(yǎng)寵物的人相比寵物主人的病情恢復(fù)得更快并有存活時間更長的趨勢。這可能是由于養(yǎng)寵物有助于減輕精神壓力的緣故。

心肌梗塞病人的健康指導(dǎo)

1、心理指導(dǎo)

正確認(rèn)識心肌梗塞即不要失去安全感，整日擔(dān)心，不敢活動，心情憂郁，又不要產(chǎn)生無所謂的心理。保持樂觀、愉快的情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

2、勞逸結(jié)合

心肌梗塞病人應(yīng)解除思想顧慮，不宜長期臥床休息。長期臥床休息不但會減弱心肌的收縮力，還會引起激發(fā)性血栓的危險。要在有人陪伴的情況下散步，打太極拳，做保健操，練氣功等。但不要逆風(fēng)行走及快步登高，秋冬季活動時要注意保暖。運動要適度，活動時保持下列情況：a、心率不超過110次/分鐘。b、無胸痛、呼吸困難或過度疲勞。c、無心慌、胸悶。d、心電圖無進(jìn)一步心肌缺血的改變。e、收縮壓上升不超過2~2.6kpa。如有異常情況，應(yīng)繼續(xù)保持安靜。病人可根據(jù)自己體力恢復(fù)情況，3~4個月以后，酌情恢復(fù)部分體力活動，以后可恢復(fù)全天工作。

3、合理飲食

a、 應(yīng)少食多餐，避免暴飲暴食。b、食物結(jié)構(gòu)中應(yīng)給低脂肪、適量的蛋白、水果、高維生素、高纖維素的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。c、應(yīng)調(diào)節(jié)飲食預(yù)防便秘。d、盡量少食鹽、茶、咖啡，忌煙酒。

4、堅持藥物治療

堅持藥物治療，切忌擅停服藥。定期門診咨詢、體檢。