秋天已經(jīng)來(lái)臨，天涼時(shí)血管的張力會(huì)增大，患者的血壓容易攀升，可能引發(fā)心梗、腦中風(fēng)等心腦血管疾病。

“患者在秋季更應(yīng)在用藥、飲食、運(yùn)動(dòng)和情緒等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)?！被粲抡f(shuō)。

加強(qiáng)監(jiān)測(cè)、調(diào)整用藥 入秋后，應(yīng)增加血壓測(cè)量次數(shù)，在原有降壓藥的基礎(chǔ)上應(yīng)適當(dāng)調(diào)整劑量、調(diào)整種類(lèi)、必要時(shí)聯(lián)合用藥。中國(guó)老年高血壓患者大多已患心腦血管疾病或有這類(lèi)疾病的高風(fēng)險(xiǎn)，因此，臨床上一般建議40歲以上的高血壓患者每天吃100毫克左右阿司匹林。

飲食少鹽是關(guān)鍵 每天的食鹽量別超過(guò)6克（約一啤酒瓶蓋的量），多飲水有助于血液稀釋?zhuān)苊庋ㄐ纬伞?/p>

防風(fēng)保暖多運(yùn)動(dòng)，心情平和少生氣 在氣溫驟降時(shí)，高血壓病人不要死守“春捂秋凍”的俗語(yǔ)，一定要早晚防寒、及時(shí)添衣，以預(yù)防寒冷天氣刺激神經(jīng)和血管。而適度的有氧運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、也能增強(qiáng)血管功能活性。另外，情緒方面的調(diào)節(jié)也有利于避免血壓驟升驟降，不生氣、少激動(dòng)，動(dòng)作也要隨之緩慢下來(lái)。

“有高血壓史，且胸悶超過(guò)5分鐘，就懷疑是心梗的前兆，要及時(shí)就醫(yī)?！毙【幪嵝?。

精神壓力也致血壓升高

34歲的小楓最近總覺(jué)得心臟不適，去醫(yī)院檢查，心率和血壓都不太正常。小楓覺(jué)得，可能是最近公司老板太兇，使她身體出了問(wèn)題。難道老板的態(tài)度導(dǎo)致壓力增大真對(duì)員工的身體有那么大影響嗎？

不久前，英國(guó)白金漢郡奇爾特恩大學(xué)學(xué)院的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在為自己不喜歡的老板工作時(shí)，雇員血壓會(huì)明顯上升。尤其是處于底層的雇員，患病風(fēng)險(xiǎn)更大，而老板和雇員之間的不和是致病關(guān)鍵。

長(zhǎng)期在緊張狀態(tài)下工作，患病幾率毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)增大。人的身體和心理相互關(guān)聯(lián)，小楓感到壓力無(wú)法排解時(shí)，軀體就表現(xiàn)出來(lái)了。血壓、心率是受情緒影響較大的身體指標(biāo)，容易通過(guò)軀體表現(xiàn)。老板給小楓帶來(lái)的心理壓力轉(zhuǎn)化成不良情緒，然后又通過(guò)身心交互轉(zhuǎn)成軀體不適。

員工有壓力不能對(duì)老板發(fā)泄，就只好通過(guò)軀體癥狀來(lái)虐待自己，以間接發(fā)泄不滿。這對(duì)員工的身心健康和工作狀態(tài)都有不利影響。有的員工不能忍受老板的惡劣態(tài)度而另謀他就，有人則會(huì)“被動(dòng)攻擊”，用消極怠工來(lái)表達(dá)不滿。

因此，老板要明白自己對(duì)員工的態(tài)度不僅影響企業(yè)的團(tuán)結(jié)和發(fā)展，更影響他們身心健康，應(yīng)盡量避免沖下屬發(fā)泄情緒的情況。而員工也應(yīng)積極進(jìn)行自我調(diào)適。

孤獨(dú)的老年人更易患高血壓

據(jù)英國(guó)《新科學(xué)家》周刊最近一期文章報(bào)道，一項(xiàng)最新研究顯示，孤獨(dú)對(duì)心臟有害，會(huì)使接近退休年齡的人血壓升高，它所起到的負(fù)面作用與吸煙和伏案工作一樣大。

長(zhǎng)期的“社會(huì)孤獨(dú)感”會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人65歲時(shí)收縮壓達(dá)到150毫米汞柱以上，達(dá)到了醫(yī)學(xué)上規(guī)定的高血壓水平。這項(xiàng)研究還顯示，造成血壓升高的“孤獨(dú)因素”獨(dú)立于其他一些因素──包括吸煙、飲酒、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況和總體身體狀況等。

主持這項(xiàng)研究的芝加哥大學(xué)心理學(xué)家約翰·卡喬波說(shuō)：“盡管我們尚未就此得出確切結(jié)論，但種種證據(jù)已經(jīng)使情況變得明朗起來(lái)?！?/p>

卡喬波此前進(jìn)行的研究表明，感到“社會(huì)孤獨(dú)”的大學(xué)生血管緊張程度會(huì)增加。但由于年輕，他們的身體能夠抵消這種影響，因此不會(huì)導(dǎo)致血壓異常升高。

這項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)資料搜集工作開(kāi)始已久。有關(guān)方面搞了一個(gè)“芝加哥保健、老年和社會(huì)關(guān)系研究”項(xiàng)目，這項(xiàng)研究從項(xiàng)目開(kāi)始的第一年就從中提取數(shù)據(jù)和資料。該項(xiàng)目負(fù)責(zé)檢測(cè)229名從1935年至1952年出生的志愿者生理和心理狀況。

通過(guò)提取的數(shù)據(jù)和資料，研究人員對(duì)志愿者的社交生活進(jìn)行評(píng)估，并弄清他們?cè)诠陋?dú)問(wèn)題上的看法?？▎滩ㄕf(shuō)，如果將上述評(píng)估結(jié)果與大量相關(guān)心理和激素指標(biāo)結(jié)合在一起，就能幫助人們了解孤獨(dú)在人體健康方面所扮演的角色。

小編溫馨提示：?；丶铱纯蠢先?，對(duì)于老人的健康很有益處。