每到秋冬的時(shí)候都是我們生活中冠心病的高發(fā)時(shí)期，而冠心病的發(fā)病，和血管的不暢通有著很大的關(guān)系的，所以下面我們就給大家介紹一些能有效的幫助我們清理血管的飲食吧。

茄子：含有較多的維生素P，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

只有我們有效的通過飲食來改變我們血管情況，我們才能保證我們秋冬季節(jié)的血管的暢通的，同時(shí)有效的預(yù)防冠心病。

多吃果蔬保護(hù)心臟健康 十種果蔬不能錯(cuò)過

冠心病患者多吃蔬菜有利于健康

冠心病，是一種最常見的心臟病，尤其是我們中老年人中很多人都是有這個(gè)疾病的，而且這個(gè)疾病的發(fā)病速度快，對于我們生命影響很大的，所以我們冠心病患者在飲食上要注意的地方就很多了，下面我們就給大家說說冠心病患者的飲食注意事項(xiàng)吧。

1、以蔬為主

辨病施膳每天膳食應(yīng)選擇有利于冠心病的蔬菜。選擇能降脂的蔬菜。如芹菜、紅蘿卜、白蘿卜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、花生米、大蒜、香菇、慈菇、海帶、紫珠菜等。在炒菜方面應(yīng)當(dāng)選擇的油類，如血脂偏高者，可用植物油、菜油、花生油等；血脂不高者，可選用豬油或豬肉等來炒菜，以利疾病早日恢復(fù)。

2、清淡飲食

每天膳食注意清淡清淡飲食是一種少鹽、少油、少動物性食物的飲食。食鹽中的鈉具有增高血壓、加重心臟負(fù)擔(dān)、引起水腫的作用；有的冠心病的患者每天食鹽的消耗量應(yīng)限制在5g 以內(nèi)。鹽腌、鹽漬加工的食物及醬油中均含有大量的食鹽，應(yīng)敬而遠(yuǎn)之。

3、不利飲食

嚴(yán)格控制香煙的尼古丁對心血管有直接的損傷作用，可使血壓升高、心跳加快并引起心律失常甚至絞痛；酒精有擴(kuò)張血管作用，飲用少量低度酒并不禁忌，但大量飲用烈酒是絕對禁止的。

其實(shí)不論是不是冠心病的患者，我們在飲食上遵守上面的三個(gè)飲食方法，都是可以很好的幫助我們預(yù)防冠心病的。