在各種降壓藥橫行的時(shí)代是否還有更為方便簡(jiǎn)潔的方法幫助降血壓呢，答案是肯定的，捏手心就是其中的一種，這到底是怎么回事呢，讓我們大家一起來(lái)看一下。

按捏手掌為什么能達(dá)到降壓目的呢，我們知道，人的五指面分別為肝、心、肺、脾、腎五經(jīng)穴，據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，按捏指尖及指面能起到清心寧神、平肝制眩、補(bǔ)腎醒腦、健脾祛痰等作用，且按捏掌中的小天心（位于大小魚(yú)際交接處之中點(diǎn)）、勞宮（位于手掌心，在第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指的中指尖處）等穴位能協(xié)同清心安神、清肝平肝；而腎頂（位于小指頂端）等穴能加強(qiáng)補(bǔ)腎、醒腦、制眩之功效。

還有，按捏手掌能使手掌及局部周圍血管擴(kuò)張，使局部組織需氧量增加，導(dǎo)引血?dú)庀陆担瑥亩寡獕阂嘹呄陆?。值得注意的是，按捏過(guò)程中，操作者心情要保持平靜，呼吸要均勻。

上下班的途中或是乘車、散步時(shí)，高血壓患者隨時(shí)都有發(fā)病的可能。如果在沒(méi)有降壓藥的情況下，可迅速按捏自己的手掌心，血壓即可有所下降。具體方法很簡(jiǎn)單：先從右手開(kāi)始，用左手拇指用力按壓右手掌心，并從掌心一直按捏到指尖，五個(gè)手指均按捏一遍；然后，按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10分鐘時(shí)間。

當(dāng)高血壓患者忘記帶藥而又面臨血壓升高的危險(xiǎn)時(shí)就按照這種方法捏一下手心吧，關(guān)鍵時(shí)刻還是可以緩解血壓救命的。

走路健身同樣治療高血壓

我們每天都在走路，但是誰(shuí)又知道怎樣走路對(duì)于高血壓患者更有幫助呢？很多人都覺(jué)得高血壓患者需要靜養(yǎng)，于是不主張高血壓患者運(yùn)動(dòng)。其實(shí)適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)人或是每個(gè)病人都有好處。在輔助治療的同時(shí)還能提高自己的免疫力，使得體魄更加強(qiáng)健，疾病遠(yuǎn)離生活。

高血壓患者是不能急走的，適當(dāng)?shù)淖呗匪俣葘?duì)高血壓患者才是真正的幫助。并且過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量也不適合高血壓患者。高血壓患者步行可按每分鐘70～90步開(kāi)始，約每小時(shí)步行3～4km的速度，持續(xù)10分鐘。主要適用于無(wú)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的高血壓病患者作為一種適應(yīng)性鍛煉過(guò)程。以后可逐漸加快步速或在坡地上行走。國(guó)內(nèi)應(yīng)用醫(yī)療步行（平地行走加上下小山坡）治療高血壓取得較好療效。運(yùn)動(dòng)的頻度可根據(jù)個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的間隔周期。一般認(rèn)為若每周低于二次效果不明顯。若每天運(yùn)動(dòng)，則每次運(yùn)動(dòng)總量不可過(guò)大，如果運(yùn)動(dòng)后第二天感覺(jué)精力充沛，無(wú)不適感。

現(xiàn)在我們國(guó)家的高血壓朋友真的不少，并且還有很多人沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓或是輕度高血壓。隨著人民醫(yī)療衛(wèi)生保健知識(shí)的不斷提高，大家對(duì)自己的健康越來(lái)越關(guān)心。有不少人也十分關(guān)心高血壓是什么，自己的血壓是否正常。高血壓是世界最常見(jiàn)的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害著人類的健康，因此提高對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)，對(duì)早期預(yù)防、及時(shí)治療有極其重要的意義。

通過(guò)上面對(duì)于走路的簡(jiǎn)單介紹，大家知道了其中的敲門了嗎？生命在于運(yùn)動(dòng)，高血壓患者們更應(yīng)該有一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而使得自己的血壓更加穩(wěn)定，走路這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最適合高血壓患者們，還不趕快加入進(jìn)來(lái)。

高血壓的非藥物治療有哪些

高血壓是很多人都有所了解的一種疾病，但大部分都是是靠藥物來(lái)維持患者的病情，其實(shí)對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，也還是有一些非藥物治療的。

情緒平穩(wěn)：要慢慢培養(yǎng)有一個(gè)平和、寬容、大度、樂(lè)觀的心態(tài)，避免大喜、大怒、大悲、大驚等情緒的劇烈波動(dòng)，可避免血壓大幅上升。減肥：一是運(yùn)動(dòng)，而是不能大吃大喝，暴飲暴食，忌飽餐，尤其是晚餐要控制。因?yàn)橐雇硭X(jué)后，飲食所產(chǎn)生的熱能，不能被消耗就會(huì)沉積在體內(nèi)造成肥胖，血脂、血糖升高。運(yùn)動(dòng)鍛煉：可選擇散步、太極拳、騎自行車等方式。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體自身的內(nèi)在降壓物質(zhì)產(chǎn)生起到降壓作用，還可減肥、減輕血脂、血糖的升高等好處。

清淡飲食：口味要清淡，油炸食品、肥肉、蛋黃等高脂肪食品盡量減少，但是優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋清、瘦肉可適量進(jìn)食。多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、西紅柿、洋蔥等，但過(guò)甜的的食品、水果不能太多，要適度。作息規(guī)律：比如要有充足的睡眠，對(duì)你血壓很有好處。不能熬夜過(guò)多。戒煙、限酒。長(zhǎng)期煙酒都會(huì)使血壓升高、血管硬化加速。戒煙酒后，血壓會(huì)有所降低。

這些措施不但可使你的血壓有所下降，而且對(duì)其他的臟器也有很好的保護(hù)作用比如：提高免疫力、提高臟器功能、提高工作精力等。長(zhǎng)期堅(jiān)持你將會(huì)收益無(wú)窮。