心血管疾病對(duì)于人們來說是非常危險(xiǎn)的，甚至引發(fā)人們猝死，因此在日常生活中預(yù)防心血管疾病是非常必要的，下面鳳凰中醫(yī)就介紹一下引發(fā)心血管疾病都有哪些常見因素。

引發(fā)心血管疾病的六大因素，

第一，糖尿?。焊哐遣粌H累及微血管，也能導(dǎo)致大血管病變，其危害不在高血壓之下，其腦出血的發(fā)生率要比正常人高2～3倍。

第二，高血壓：特別是無癥狀或沒有控制好的高血壓，是引發(fā)急性心肌梗死和腦血管病的導(dǎo)火索。以腦血管為例，高血壓患者發(fā)生腦梗死或腦出血（即腦卒中）的概率是正常人的4～7倍。

第三，吸煙：就血管而言，煙草中以尼古丁為代表的多種有毒物質(zhì)可以刺激身體自主神經(jīng)，使血管收縮、痙攣，小動(dòng)脈變細(xì)，血液中含氧量減少，損害血管壁，導(dǎo)致血壓升高，腦血管舒縮功能障礙及加速動(dòng)脈硬化等。

第四，血脂異常：無論是高膽固醇、高三酰甘油或低密度脂蛋白，都會(huì)增加心腦血管病的發(fā)病危險(xiǎn)。

第五，情緒：精神壓力可引起血管收縮，加速血管老化，增加心性猝死的危險(xiǎn)。

第六，肥胖：肥胖易與糖尿病、血脂異常、高血壓結(jié)緣，從而使血管老化的程度大大提高。

避免進(jìn)入心血管疾病的誤區(qū)

避免進(jìn)入心血管疾病的誤區(qū)，冠心病、高血壓等心血管疾病是中老年人殺手，帶給患者很大的痛苦。近日，心血管專家研究發(fā)現(xiàn)，心血管治療時(shí)應(yīng)注意幾個(gè)常見誤區(qū)，避免進(jìn)入誤區(qū)給治療帶來更大的障礙。

避免進(jìn)入心血管疾病的誤區(qū)，很多人認(rèn)為能不吃藥就不吃。很多患者犯心絞痛時(shí)，總是忍著不吃藥，以為經(jīng)常吃藥有了耐藥性，以后就無效了。其實(shí)，心絞痛的急救用藥，如硝酸甘油等，只有長(zhǎng)期服且使用過于頻繁時(shí)，才可能產(chǎn)生耐藥性；間斷服用，甚至一天吃上三四次，不會(huì)形成耐藥性。另外，心絞痛發(fā)作時(shí)，及早服藥治療，可以迅速緩解病情，減輕心肌損傷，降低發(fā)生急性心肌梗死的幾率。

只有老人才得冠心病和高血壓

有些年輕人認(rèn)為，冠心病和高血壓是老年人的“專利”，其實(shí)不然。就高血壓而言，我國(guó)6―18歲的中小學(xué)生中，發(fā)病率就已達(dá)到8%。所以，對(duì)于有高血壓家族史的年輕人來說，特別是30歲以后，應(yīng)定期測(cè)量血壓，以便及早發(fā)現(xiàn)、治療。生活中應(yīng)注意糾正誘發(fā)血壓增高的不良習(xí)慣，如飲酒、口味過咸等。冠心病是心臟血管的動(dòng)脈硬化，這個(gè)過程早在青年甚至幼年時(shí)期就已經(jīng)開始，而只有血管狹窄到一定程度，或合并急性血栓形成時(shí)才會(huì)有明顯癥狀。受飲食、習(xí)慣及環(huán)境等影響，目前我國(guó)的冠心病發(fā)病年齡明顯提前，很多年輕人出現(xiàn)冠心病、心肌梗死，甚至因此而死亡。

盡量不手術(shù)

有些冠心病患者覺得手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，在緊急時(shí)刻不愿手術(shù)，錯(cuò)失救治良機(jī)，甚至失去了生命。其實(shí)，冠心病介入治療已有20多年歷史，創(chuàng)傷小、效果好，它的應(yīng)用大大提高了患者的生存率。但資料表明，我國(guó)僅有30%的急性心絞痛、急性心梗等患者在發(fā)病后6小時(shí)內(nèi)接受了緊急介入手術(shù)；高達(dá)70%的急性冠心病患者由于種種原因選擇了藥物保守治療，效果很不理想。因此，人們要改變這種認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，如果病情需要且經(jīng)濟(jì)條件許可，介入治療無疑是一種明智的選擇。

運(yùn)動(dòng)量越大越好

現(xiàn)代人特別是上班族，工作生活緊張，沒時(shí)間鍛煉，或是偶爾有時(shí)間便猛練一番。殊不知，由于長(zhǎng)期工作緊張，體能透支，疾病已悄然而至，一旦激烈運(yùn)動(dòng)，超出身體承受能力，發(fā)生意外的可能性就會(huì)大大增加。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)應(yīng)該是有點(diǎn)喘、微微流汗、講話不累。

避免進(jìn)入心血管疾病的誤區(qū)，血脂正常后即可停藥。高高血脂癥也是心血管疾病的一種，有人認(rèn)為血脂正常后，就不需要再進(jìn)行治療。專家表示，目前血脂達(dá)標(biāo)后未標(biāo)明可以停藥。達(dá)標(biāo)后的藥物減量會(huì)引起血脂反彈。因此，一般情況下都不應(yīng)減量或停用降脂藥。

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效預(yù)防心血管疾病

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效預(yù)防心血管疾病，心血管疾病是死亡率很高的疾病。很多患上心血管疾病的人，往往都將精力放在了手術(shù)治療上，對(duì)此專家表示，日常生活的護(hù)理就可以有效預(yù)防心血管疾病。除了平衡膳食，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)也能有效預(yù)防心血管疾病。

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效預(yù)防心血管疾病，魚類是人們常用來做菜的一種食材，它有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)很多疾病都有很好的療效。特別是對(duì)于預(yù)防心血管疾病有著很好的作用。

魚類蛋白質(zhì)利用率高、消化率達(dá)九成，容易消化吸收，適合老人、小孩或腸胃剛恢復(fù)的人。經(jīng)常為中醫(yī)發(fā)聲的巫水生喜歡吃魚，他會(huì)選擇藥物殘留較少的深海魚，以清蒸或煮來烹調(diào)。

美國(guó)夏威夷大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，魚類經(jīng)過烘烤和水煮，能提升Omega-3脂肪酸效益；搭配低鈉醬油和豆腐，更有助于預(yù)防心血管疾病。

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效預(yù)防心血管疾病，魚類雖含有優(yōu)質(zhì)脂肪酸，但中醫(yī)認(rèn)為，海鮮容易引起過敏，仍要適量攝取。健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習(xí)慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。

有氧運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防心血管疾病。有氧運(yùn)動(dòng)不僅預(yù)防心血管疾病，對(duì)其他疾病也能夠有效預(yù)防，提高身體的免疫力是主要的。有氧運(yùn)動(dòng)包括走路、慢跑、游泳、騎車、爬山等。堅(jiān)持每天一次，每次連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，每周至少保證5天。