高膽固醇血癥的預(yù)防主要在于采取合理的生活方式：1。控制理想體重許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。2。運(yùn)動(dòng)鍛煉體育運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。3。戒煙少酒可降低高血脂的發(fā)生幾率。4。飲食控制，血漿脂質(zhì)主要來源于食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時(shí)有助于減肥。

高膽固醇血癥的一級(jí)預(yù)防

高膽固醇血癥的預(yù)防和非藥物治療

限制脂肪攝入（每日脂肪攝入量不超過總熱量的30%）

最大限度減少飽和脂肪攝入（動(dòng)物油、全脂乳品）

多攝入不飽和脂肪，如植物油

限制高膽固醇食物攝入如蛋黃、肝、腎和腦

增加纖維素的攝入，有些纖維素可以增加膽固醇的排泄

定期監(jiān)測血脂是必要的

20-35歲膽固醇小于200mg/dL 每5年查一次血脂

36歲以上膽固醇小于200mg/dL 每2年查一次血脂

膽固醇200-239mg/dL年查一次血脂

膽固醇≥240mg/dL控制飲食并遵照醫(yī)囑服藥和定期復(fù)查血脂

體內(nèi)膽固醇過多，沉積在人體血管腔就會(huì)發(fā)生狹窄，血管內(nèi)血流變得緩慢，嚴(yán)重時(shí)血流受阻。這種情況就稱為動(dòng)脈粥樣硬化如病變發(fā)生在心臟本身的血管就會(huì)引起冠心病。