慢性心力衰竭是各種心血管疾病終末階段出現(xiàn)的一種臨床綜合征，是一個(gè)緩慢的發(fā)病過(guò)程。目前慢性心力衰竭已經(jīng)成為一個(gè)嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題，其發(fā)生率在世界范圍內(nèi)日益增長(zhǎng)，中國(guó)慢性心力衰竭患者已超過(guò)1000萬(wàn)例。那么日常生活中，慢性心力衰竭有什么好辦法進(jìn)行保健呢？

1、定期檢查是預(yù)防心衰的有效方法之一。通過(guò)定期的X線等方法檢查監(jiān)測(cè)心臟功能，可幫助醫(yī)生早期正確診斷、及時(shí)治療心衰。治療原發(fā)病，控制病情發(fā)展也可防止心衰的發(fā)生，尤其是高血壓、冠心病等慢性病患者一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生為自己制訂的治療方案和干預(yù)措施進(jìn)行治療和康復(fù)，按時(shí)按量服藥。

2、如果患者出現(xiàn)心衰癥狀，也無(wú)須過(guò)于緊張。首先要調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)，將每日主食量控制在150～300克為宜，減少鹽的攝入量（輕度心衰5克左右、中度2.5克、重度1克），避免隱性高鹽食品，如醬菜、腌肉等；選擇富含必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、瘦肉、淡水魚(yú)等，多吃新鮮蔬菜、水果及豆制品；少食多餐，不要暴飲暴食；食物應(yīng)粗細(xì)搭配以免便秘；適當(dāng)限制水分，一般患者液體攝入量為每日1000~1500毫升（夏季可為2000~3000毫升）。

3、要充分休息。根據(jù)患者心功能分級(jí)決定活動(dòng)量，以不出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短、疲乏為宜。心功能Ⅱ級(jí)者應(yīng)限制活動(dòng)，增加臥床休息時(shí)間；更嚴(yán)重的應(yīng)絕對(duì)臥床休息，待心功能好轉(zhuǎn)后做一些散步、氣功、太極拳等活動(dòng)。

4、心衰患者由于病情較痛苦，病程長(zhǎng)，預(yù)后差，極易產(chǎn)生煩躁、焦慮、恐懼、悲觀、失望等不良心理反應(yīng)，應(yīng)給予積極的心理疏導(dǎo)?；颊咴谝归g犯病多伴睡眠障礙，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予小劑量鎮(zhèn)靜劑以保證充足睡眠。

5、感冒、肺炎、尿路感染等是誘發(fā)心衰的常見(jiàn)原因，要注意保持室內(nèi)空氣新鮮，定期開(kāi)窗通風(fēng)，注意保暖，勿去人多場(chǎng)所，外出后注意及時(shí)漱口，預(yù)防感冒。有些體弱病人僅表現(xiàn)為納差、乏力等，應(yīng)密切觀察病情變化，及時(shí)處理以免誘發(fā)心衰。

6、家人應(yīng)注意觀察患者的脈搏、血壓、面色、尿量和體重等變化情況。可于每天早晨患者排尿排便后，穿同等重量衣服稱一下體重，同時(shí)監(jiān)測(cè)一天的尿量，觀察患者腳踝是否有腫脹現(xiàn)象，夜間睡覺(jué)是否有憋醒、心慌的情況，是否伴有食欲不佳、腹脹等情況，出現(xiàn)異常應(yīng)立即就診。

7、在積極用藥治療的同時(shí)，慢性心衰患者還應(yīng)該密切注意病情加重的誘因以積極有效應(yīng)對(duì)，如由高血壓心臟病引發(fā)的慢性心衰，如果血壓沒(méi)有控制好，心衰肯定也不能得到很好的控制；第二，不健康的飲食，比如飲食失衡，鹽的攝入過(guò)多；第三，心衰的各種并發(fā)癥，如呼吸道感染、心律失常等，這些都可能使心衰患者病情加重。