大部分家庭進(jìn)入冬季后喜歡煲湯喝，一家人吃得暖和和的，往往還不忘加入一些人參、當(dāng)歸、枸杞等做成補(bǔ)品，為自己進(jìn)行冬補(bǔ)。

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，正常的飲食已經(jīng)足夠，冬季并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，高血壓患者要是經(jīng)常為自己進(jìn)補(bǔ)不僅不會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，還會(huì)使得血壓升高，不利于病情的控制。

對(duì)于高血壓患者而言，進(jìn)入冬季后仍應(yīng)堅(jiān)持清淡的飲食，每天鹽控制在6克以?xún)?nèi)，食油20～25克，奶類(lèi)250克，肉類(lèi)50～100克，蔬菜400～500克，水果100克，一周3～4個(gè)雞蛋，這些營(yíng)養(yǎng)就足夠供給患者正常的身體需求，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍~(yú)類(lèi)和豆類(lèi)食品。

大部分高血壓患者都伴有一定的超重，不僅不需要進(jìn)補(bǔ)，還應(yīng)注意食量的控制、體重的控制。確實(shí)由于特殊原因需要適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)的應(yīng)先征求主治醫(yī)師意見(jiàn)。

喝十種茶有效防治高血壓

高血壓是中老年人的一種常見(jiàn)病，患者除了應(yīng)堅(jiān)持藥物治療外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。

菊花茶：所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。

山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減肥去脂之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

槐花茶：將槐樹(shù)生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。

首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲用首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20～30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的作用，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

決明子茶：中藥決明子具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶可治療高血壓，用15～20克決明子泡水，每天數(shù)次代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺逯钇贰?/p>

桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25～30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。