冬季天氣干燥，雖然溫度不高，但是如果不注意補水的話，人體也十分容易出現(xiàn)“上火”的現(xiàn)象。因此，專家告訴大家，冬天不僅要注意保暖問題，其實還需要注意“降火”問題。

冬天“上火”一般可以表現(xiàn)為“火盛三焦”現(xiàn)象，即上焦蘊熱，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蘊熱，多因過食油膩、甜或大補的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；下焦蘊熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。

冬季如何“降火”呢？專家推薦冬季大家要吃一些“冷”東西。

1、冷飲

冬季吃些冷飲，旨在消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當然，冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。

2、涼菜

冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發(fā)胖，尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達到減肥目的，確保健康。

3、涼開水

若能經(jīng)常飲用涼白開水，有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。

不過專家也提醒患病的人群，和特殊人群，如經(jīng)期女性、胃病患者等，最好別吃“冷東西”，這些對身體來說并不適宜。

急性心肌梗死如何護理

一、對癥護理

1、疼痛患者絕對臥床休息，注意保暖，并遵醫(yī)囑給予解除疼痛的藥物，如硝酸異山梨酯、嚴重者可選用嗎啡等。

2、心源性休克應(yīng)將患者頭部及下肢分別抬高30o～40o，高流量吸氧，密切觀察生命體征、神志、尿量，必要時留置導(dǎo)尿管觀察每小時尿量，保證靜脈輸液通暢，有條件者可通過中心靜脈或肺微血管楔壓進行監(jiān)測。應(yīng)做好患者的皮膚護理、口腔護理、按時翻身預(yù)防肺炎等并發(fā)癥，做好24h監(jiān)測記錄。

3、密切觀察生命體征的變化，預(yù)防并發(fā)癥，如乳頭肌功能失調(diào)或斷裂、心臟破裂、室壁瘤、栓塞等。

二、一般護理

1、休息與環(huán)境有條件的患者應(yīng)置于單人搶救室或心血管監(jiān)護室給予床邊心電、呼吸、血壓的監(jiān)測，尤其在前24h內(nèi)必須連續(xù)監(jiān)測，室內(nèi)應(yīng)配備必要的搶救設(shè)備和用物，如氧氣裝置吸引裝置、人工呼吸機、急救車，各種搶救機械包以及除顫器、起搏器等。

急性心肌梗死患者應(yīng)完全臥床休息3～7d，一切日常生活由護理人員幫助解決，避免不必要的翻動，并限制探視，防止情緒波動，從第二周開始，非低血壓者可鼓勵患者床上作四肢活動，防止下肢血栓形成。兩周后可扶患者坐起、病情穩(wěn)定患者可逐步離床，在室內(nèi)緩步走動，對有并發(fā)癥者應(yīng)適當延長臥床休息時間。

2、飲食基本按心絞痛患者飲食常規(guī)，但第一周應(yīng)給予半量清淡流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，伴心功能不全者應(yīng)適當限制鈉鹽。

3、保持大便通暢見循環(huán)系統(tǒng)疾病護理常規(guī)。

三、健康指導(dǎo)

1、積極治療高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。

2、合理調(diào)整飲食，適當控制進食量，禁忌刺激性食物及煙、酒，少吃動物脂肪及膽固醇較高的食物。

3、避免各種誘發(fā)因素，如緊張、勞累、情緒激動、便秘、感染等。

4。注意勞逸結(jié)合，當病程進入康復(fù)期后可適當進行康復(fù)鍛煉，鍛煉過程中應(yīng)注意觀察有否胸痛、心民呼吸困難、脈搏增快，甚至心律、血壓及心電圖的改變，一旦出現(xiàn)應(yīng)停止活動，并及時就診。

5、按醫(yī)囑服藥，隨身常備硝酸甘油等擴張冠狀動脈的藥物，并定期門、隨訪。（