美國賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足除了會(huì)影響人的神經(jīng)和行動(dòng)，還會(huì)在生理方面造成不良影響。如果睡眠不足的時(shí)間達(dá)到5天，人的心臟功能就會(huì)減弱，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員對(duì)39名志愿者實(shí)施了兩次心臟功能測(cè)試。

在研究初期，志愿者晚上睡眠時(shí)間達(dá)到每天10小時(shí)，然后接受了第一次測(cè)試。之后，他們連續(xù)5天每天只睡4小時(shí)后接受了第二次測(cè)試。兩次測(cè)試的心電圖比較結(jié)果顯示，所有志愿者在第二次測(cè)試時(shí)心跳大幅加快，心率變化幅度也明顯減小。心律變化幅度減小是心臟疾病和其他一些疾病的跡象之一，與高血壓也有聯(lián)系。

研究人員表示：心律變化可反映身體對(duì)壓力及刺激的調(diào)節(jié)，若變化減少表示心血管出現(xiàn)問題，增加患心臟病及高血壓等疾病的機(jī)會(huì)，而僅5個(gè)晚上睡眠不足，就足以影響心臟功能。

小心心血管病發(fā)病的魔鬼時(shí)間

專家們指出，要是能在高峰到來之前用藥，無疑能減少猝發(fā)心腦血管病的危險(xiǎn)。因此，專家們提出了一種生物節(jié)律健康法，認(rèn)為早起早睡，生活規(guī)律，能有效地降低這種危險(xiǎn)因素。與此同時(shí)，還可配合藥物治療。通常服用的治療心血管病的藥物，在服后24小時(shí)左右才能達(dá)到有效治療濃度。

因此，一天一次的藥物應(yīng)在早晨6點(diǎn)服用，一天兩次的應(yīng)在早晨6點(diǎn)和下午3點(diǎn)服用，一天三次的應(yīng)在早晨6點(diǎn)、中午12點(diǎn)、下午5點(diǎn)服用。這樣就有可能抑制雙高峰的出現(xiàn)，減少猝發(fā)心臟病和腦中風(fēng)的危險(xiǎn)。

根據(jù)冠心病發(fā)作的這種雙高峰規(guī)律，冠心病患者的鍛煉也需“撥誤反正”，應(yīng)將傳統(tǒng)的晨練改為晚9時(shí)鍛煉。有些人的心臟病突發(fā)就是因晨練不當(dāng)所致。晚9時(shí)鍛煉一方面避開了發(fā)病的高峰期，另一方面還可促進(jìn)血液循環(huán)，降低發(fā)病隱患。

冠心病患者的鍛煉應(yīng)適度，早起后可散散步，做做操，晚鍛煉時(shí)可根據(jù)自身情況選擇適宜的項(xiàng)目進(jìn)行，時(shí)間約40分鐘左右，但必須遵循在鍛煉中和鍛煉后無明顯不適感的原則。病情較重的患者，鍛煉必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。