我國正在進入一個老齡化的社會，越來越多的中老年人患上腦血栓，雖然目前治療腦血栓的方法越來越成熟，效果也越來越顯著，但由于腦血栓這種疾病的特點，即使在成功治療后也容易出現(xiàn)認知障礙、偏癱、吞咽苦難等后遺癥。那么，可以采取哪些方法來預(yù)防腦血栓后遺癥的出現(xiàn)呢？

一、足量飲水

飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水，可降低血液的粘笛度，使血管擴張，以利改善機體新陳代謝，減少血栓形成。平時還要及時補充足量的水分，以滿足生理需要。

二、控制血壓

控制高血壓是減少腦血栓病復(fù)發(fā)的重要措施之一，對于發(fā)病以前就有高血壓或發(fā)病以后血壓仍然很高者，都有可能再發(fā)腦血栓，因此一定要做到長期服用有效的降壓藥物，不能停停吃吃。

三、保持情緒的穩(wěn)定

情緒過于緊張、激動、大怒，都可以引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。因此，中老年人日常應(yīng)心情開朗、樂觀，以使情緒保持相對穩(wěn)定。

四、適當(dāng)參加體育鍛煉

體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈硬化有極重要的防治作用。同時，還可提高血液中的纖維蛋白溶解酶的活性，以防止血凝過高，有效地預(yù)防或延緩動脈硬化。

五、生活要規(guī)律

生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防十分重要。專家表示，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活如果無規(guī)律的話很容易使代謝紊亂促進血栓形成。其次，要忌飯后就睡，因為飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。