心律失常是心血管疾病里的常見病，它跟年齡、工作壓力等有密切關(guān)系。在生活中以防為先，不要輕易給心律失常有機可乘。

貪飽

在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，避免過饑過飽，吃得太飽會加重心臟負擔，誘發(fā)或加重原有的心律失常。飲食上要清淡、低鹽為主，盡量少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃以及刺激性強的辛辣食物等。

貪快

年輕一族特別喜歡貪快，吃東西總是狼吞虎咽，曾經(jīng)有人在吞咽食物3-6秒鐘時可突發(fā)心悸、頭昏，甚至昏厥。因此，我們吃東西時最好細嚼慢咽，對胃腸道和心臟都有好處。另外，在運動時也不要急于求成，突然劇烈活動或增加運動量。

貪玩

日常聚會、唱K等是在所難免的，在喧鬧的環(huán)境中，人們?nèi)菀住胺趴v”自我，抽煙、喝酒等，而直接刺激植物神經(jīng)，可能誘發(fā)心律失常。加上此時情緒激動，容易導(dǎo)致血管收縮、血壓升高。因此，聚會玩樂要把握有度，別增加心臟負擔。

貪功

現(xiàn)在工作節(jié)奏加快，如果經(jīng)常加班熬夜，很容易使交感神經(jīng)系統(tǒng)長期處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致心臟負擔過大，心率增快，甚至誘發(fā)心律失?；蜮?。因此，工作中要注意勞逸結(jié)合，適當給自己放松一下。

貪涼

一年四季不管是什么時候，都要注意防寒保暖，因為突然的冷熱刺激，容易導(dǎo)致心律紊亂。有心血管疾病的人不可貪涼，特別是在夏天不要對著空調(diào)直吹；冬天天氣寒冷時應(yīng)注意保暖，尤其要重視手部、頭部、面部的保暖。另外，洗澡水也不要太熱，洗澡時間不宜過長。

心律失常的最佳護理方法

一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴重關(guān)注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置。

保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對待，避免過喜、過悲。過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

自我監(jiān)測在心律失常不易被抓到時，病人自己最能發(fā)現(xiàn)問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發(fā)現(xiàn)及時采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時及早休息并口服安定片可防患于未然。

有些病人對自己的心律失常治療摸索出一套自行控制的方法，當發(fā)生時用以往的經(jīng)驗?zāi)芸刂菩穆墒С?。如“陣發(fā)性室上性心動過速”病人，發(fā)作后立即用刺激咽喉致惡心嘔吐，或深呼吸動作，或壓迫眼球可達到刺激迷走神經(jīng)，減慢心率的目的，也能馬上轉(zhuǎn)復(fù)。

另外，合理用藥心律失常治療中強調(diào)用藥個體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。病人必須按醫(yī)生要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)。有些抗心律失常藥有時能導(dǎo)致心律失常，所以，應(yīng)盡量少用藥，做到合理配伍。