冠心病是以后總很嚴重的疾病，現(xiàn)在來說還沒有什么能夠徹底治愈的藥物，也沒有什么好的治療方法，對于他的預(yù)防，我們卻是要從根源筑起一道防線，就是在初發(fā)時期做好看著工作，這樣對疾病的產(chǎn)生發(fā)展和蔓延是很有幫助的。

控制冠心病的關(guān)鍵在于預(yù)防，雖然冠心病是中老年人的常見病和多發(fā)病，但其動脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)卻始發(fā)于少兒期，這其間的幾十年為預(yù)防工作提供了極為寶貴的機會，一級預(yù)防，防止冠狀動脈粥樣硬化的發(fā)生，消滅冠心病于萌芽狀態(tài)；二級預(yù)防，提高全社區(qū)冠心病的早期檢出率，加強治療，防止病變發(fā)展并爭取其逆轉(zhuǎn)；三級預(yù)防，及時控制并發(fā)癥，提高患者的生存質(zhì)量，延長病人壽命。

冠心病的一級預(yù)防，即危險因素的干預(yù)，預(yù)防冠心病可采用針對全人群和高危人群兩種預(yù)防策略，前者是通過改變某個人群，地區(qū)或國家與冠心病危險因素有關(guān)的生活行為習(xí)慣，社會結(jié)構(gòu)和經(jīng)濟因素，以期降低人群中危險因素的均值；后者是針對具有1個或1個以上公認的（如高血壓，吸煙等）與冠心病有明確因果關(guān)系的危險因素水平的降低，才能有效地減少冠心病的發(fā)生，目前公認冠心病危險因素包括男性，40歲以上的中老年人，有過早患冠心病的家族史，吸煙（現(xiàn)吸煙〉10支/日），高血壓，高血脂，重度肥胖（超重〉30%），有明確的腦血管或周圍血管阻塞的既往史，其中，高血壓，高膽固醇及吸煙被認為是冠心病最主要的3個危險因素，除性別，年齡和家族史外，其它危險因素都可以預(yù)防和治療。

冠心病病變始兒童，動脈粥樣硬化病變的形成是一個漫長的過程，因此，必須從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康的生活方式，膳食結(jié)構(gòu)要合理，避免攝入過多的脂肪和大量的甜食，加強體育鍛煉，預(yù)防肥胖，高脂血癥，高血壓和糖尿病的發(fā)生，超重和肥胖者更應(yīng)主動減少熱量攝入，并加強運動量，高血壓，高脂血癥和糖尿病患者，除重視危險因素干預(yù)外，更要積極控制好血壓，血糖和血脂，大力宣傳戒煙活動，特別是要阻止兒童成為新一代煙民。

治療冠心病一定要盡早抓起，從源頭抓起，相信這樣就會起到很好的預(yù)防效果的，我們都為這件事做愛心，我們也會在生活中明確地改進工作的，這里面有很多的事情并不是一蹴而就的，所以我們要堅持做下去。

遠離冠心病注意三大保健

1、有氧運動、動靜結(jié)合

長期久坐的生活方式，與高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病5個主要危險因素之一。適量的有氧運動，如定期體育鍛煉，以及腦力活動，如苦思冥想等動靜結(jié)合的活動，可以控制體重指數(shù)（BMI）、腰臀比（WHR），增強大腦功能，提高智力，對于預(yù)防冠心病具有重要意義。

2、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和

研究表明，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見。急性負性情緒，如抑郁、憤怒、焦慮、急性精神壓力等，可激發(fā)潛在的致命性心臟病，如急性冠脈綜合征。焦慮是與肥胖、高血壓、高血脂同等，重要的心血管獨立危險因子。

日本的一項研究表明，憤怒、生活方式和社會經(jīng)濟地位，是日本都市中的中年人，重要的冠心病病因；緊張、挫折、悲傷等急慢性精神壓力，可誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致冠心病。因此在生活中，應(yīng)該保持一個良好的生活態(tài)度，保持心態(tài)的平和。

3、科學(xué)飲食、營養(yǎng)均衡

地中海沿岸國家以吃橄欖油、蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類和面包為主。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸、a-亞油酸的飲食，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用，對預(yù)防冠心病有顯著效果。而補充超長鏈ω-3脂肪酸，可使心臟病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小劑量對心臟也有保護作用。長期堅持地中海飲食，可使冠心病的發(fā)病率明顯下降。