春季來臨，正是運動的好時節(jié)，對于廣大正在進行高血壓的治療的患者來說，也應當多注意運動。專家指出，適量的運動對高血壓的治療是很有幫助的，也是有必要的。

春季是運動的最佳時節(jié)，有利于人體吐故納新，特別是對高血壓的治療。在春天堅持戶外鍛煉，可增強人體免疫力，不易得?。豢筛纳茩C體代謝，改善血液循環(huán)，消除疲勞、抑郁，調(diào)節(jié)心理；吸入新鮮空氣，可改善心腦的氧氣供應，增強大腦對心臟血管收縮舒張功能的調(diào)節(jié)，防止冠心病和腦中風的發(fā)生。

高血壓患者在鍛煉過程中一定要選擇適合自己的運動，如散步、慢跑、保健操、太極拳等。但鍛煉一定要有度、有序、有節(jié)，要量力而為。另外，春季外出踏青春游，看萬物復蘇、呼吸新鮮空氣、放松心情，也有利于控制春季血壓的波動，鞏固高血壓的治療效果。

點刺耳尖有助于高血壓患者平穩(wěn)降壓

耳朵不但與經(jīng)絡循行有關，而且通過經(jīng)絡與臟腑關系密切。羅天益在《衛(wèi)生寶鑒》中云：“五臟六腑、十二經(jīng)脈皆有絡于耳者”。

耳尖穴位于耳角之上，具有清熱明目、通絡止痛等作用，高血壓患者血壓升高時用采血針點刺耳尖放血后，可反射性地調(diào)整微血管的舒縮作用，擴張毛細血管，降低外周阻力，解除腦部小動脈痙攣，從而達到降血壓的目的。

【操作方法】高血壓患者血壓較高需要控制時，先把外耳廓搓熱，然后捏住耳尖，使局部充血，消毒后用一次性采血針迅速點刺，用酒精棉球不斷擦拭局部的出血，一般出血2～3滴即可，用干棉球壓住10秒鐘止血即可，一般刺一側(cè)耳尖即可。如血壓升高具有規(guī)律性，可以在血壓升高之前半小時至一小時刺血。

由于刺耳尖為有創(chuàng)方式，患者自行操作時可能無法達到應有效果，甚至可能劃傷耳朵，建議在?？漆t(yī)師的指導下進行。日常也可以經(jīng)常揉按耳尖，按揉同時還可以從上到下搓耳背，一直到耳背的上半部感覺發(fā)熱，看起來發(fā)紅為止，也有較好的保健作用。