心律失常是心血管疾病里的常見(jiàn)病，它跟年齡、工作壓力等有密切關(guān)系。在生活中以防為先，不要輕易給心律失常有機(jī)可乘。

貪飽

在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，避免過(guò)饑過(guò)飽，吃得太飽會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)或加重原有的心律失常。飲食上要清淡、低鹽為主，盡量少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃以及刺激性強(qiáng)的辛辣食物等。

貪快

年輕一族特別喜歡貪快，吃東西總是狼吞虎咽，曾經(jīng)有人在吞咽食物3-6秒鐘時(shí)可突發(fā)心悸、頭昏，甚至昏厥。因此，我們吃東西時(shí)最好細(xì)嚼慢咽，對(duì)胃腸道和心臟都有好處。另外，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也不要急于求成，突然劇烈活動(dòng)或增加運(yùn)動(dòng)量。

貪玩

日常聚會(huì)、唱K等是在所難免的，在喧鬧的環(huán)境中，人們?nèi)菀住胺趴v”自我，抽煙、喝酒等，而直接刺激植物神經(jīng)，可能誘發(fā)心律失常。加上此時(shí)情緒激動(dòng)，容易導(dǎo)致血管收縮、血壓升高。因此，聚會(huì)玩樂(lè)要把握有度，別增加心臟負(fù)擔(dān)。

貪功

現(xiàn)在工作節(jié)奏加快，如果經(jīng)常加班熬夜，很容易使交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過(guò)大，心率增快，甚至誘發(fā)心律失?；蜮?。因此，工作中要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)給自己放松一下。

貪涼

一年四季不管是什么時(shí)候，都要注意防寒保暖，因?yàn)橥蝗坏睦錈岽碳?，容易?dǎo)致心律紊亂。有心血管疾病的人不可貪涼，特別是在夏天不要對(duì)著空調(diào)直吹；冬天天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，尤其要重視手部、頭部、面部的保暖。另外，洗澡水也不要太熱，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

心律失常護(hù)理五大方法

1、患者要避免出現(xiàn)喜怒憂思等精神刺激，要善于做患者的思想工作，使之配合治療，這對(duì)疾病的康復(fù)比較有利。

2、護(hù)理人員不能慌張、忙亂，應(yīng)保持穩(wěn)重，這樣可以給患者帶來(lái)安慰。這是心律失常的護(hù)理措施之一。

3、護(hù)理人員操作宜輕穩(wěn)，否則觸動(dòng)患者的臥床而引起病人情緒波動(dòng)，會(huì)加重病情。

4、患者要注重休息，適當(dāng)活動(dòng)但不能過(guò)量，病情嚴(yán)重的患者需絕對(duì)臥床靜養(yǎng)，還要注意避免強(qiáng)光照射室內(nèi)。

5、保持患者居室的環(huán)境清靜，尤其是嚴(yán)重心律失常的患者更應(yīng)注重，嘈雜聲音的刺激會(huì)加重患者的病情。