冠心病患者要保證良好的身體狀態(tài)，才能有效預防心絞痛、心肌梗死的發(fā)生。冠心病患者除了常規(guī)治療外，一些日常的護理也是相當重要的。下面是專家總結(jié)的生活注意事項和自我保健七個要點，如果能夠每天堅持做，持之以恒將會事半功倍。

晚餐八分飽。飽餐可引起血壓升高，心肌耗氧量增加，同時冠狀動脈擴張，冠脈血流增加。飽餐后血中的兒茶酚胺增高，這種物質(zhì)極易誘發(fā)冠狀動脈的痙攣，使冠狀血流急劇減少，引起心絞痛等。晚餐最好八分飽，還要清淡些，多以易消化的蛋白質(zhì)食物為主，并配些湯類，適量飲水，進水量不足，可使夜間血液黏稠。

電視少看些。看電視應控制好時間，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目。長時間看電視會引起情緒過分激動，交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺物質(zhì)增加，引起血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。建議冠心病患者睡前看電視別超過半小時。

睡前要泡腳。按時就寢，睡前用溫水泡腳，然后按摩雙足心，促進血液循環(huán)，解除疲乏。在泡腳同時用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓，對冠心病人更有利。

床頭備盒藥。在醫(yī)生的指導下，床頭自備急救藥盒。如硝酸甘油：心絞痛發(fā)作時取1片嚼碎后舌下含服。常用的有降血脂藥，如藻酸雙酯鈉、力旨平等；抗凝劑，如阿斯匹林、潘生丁，以保證正常血液黏稠度；活血化瘀藥，如復方丹參片、川芎嗪片等。

冠心病患者保健謹記七要點

一、注意保暖，避免受寒

每天準時收看收聽天氣預報，特別是秋冬季節(jié)，及時了解每次寒潮來臨的時間，切實做好御寒保暖措施。氣象醫(yī)學工作者經(jīng)長期觀察發(fā)現(xiàn)，“零度是心肌梗死發(fā)作的預報”，可見冬季保暖的重要性。所以，冬季注意保暖，可減少心梗的發(fā)生。

二、午睡半小時，“冠心病”少三成

有人做過調(diào)查后報告，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，使白天的血壓曲線出現(xiàn)一段低谷有關。尤其是肥胖型人群、 60歲以上的老人，午睡更為必要。

三、謹防“魔鬼時間”

有人研究發(fā)現(xiàn)，生物鐘節(jié)律表明：一天24小時中，早晨6～11時是急性心梗、猝死的高峰時間，被稱為“魔鬼時間”。與此時交感神經(jīng)興奮、心率加快、血壓升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有關。因此，病情較重的老年冠心病患者，晨起宜提前服藥，上午不宜安排過量活動。晨起鍛煉時間以7～8時為宜。

四、“三個半分鐘”，生命保平安

經(jīng)過多年研究得出的結(jié)論表明，一些老年人發(fā)生在衛(wèi)生間的心腦血管意外或猝死，與夜間突然起床入廁、體位改變過快，造成一時性心腦供血不足有關。因而提倡“三個半分鐘”的保健方法：夜間醒來時，應先在床上躺半分鐘，坐起來雙腳放在床沿下坐半分鐘，再以雙手撐住床頭站立半分鐘后行走。

五、適度運動，帶病延年

冠心病患者同樣也要適度運動，堅持參加力所能及的體育鍛煉，如戶外散步、太極拳、氣功等。但遇天氣突然變化，氣溫驟降、暴風雪、下雨等，則不宜在室外活動，可以在室內(nèi)活動。

六、堅持治療，合理用藥

定期去醫(yī)院檢查，并按醫(yī)囑口服一些預防心絞痛發(fā)作的藥物。家中應備有擴張動脈血管的藥物，以便心絞痛發(fā)作時急用。

七、情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜

穩(wěn)定的情緒對預防心絞痛、心肌梗死的重要性超過其他所有養(yǎng)生方法的總和。事實上，不良的精神和心理刺激是最常見、最重要的冠心病急性發(fā)作誘因，故要做到知足常樂，遇事不急不怒不躁，可有效預防冠心病的發(fā)作。