俗話說“偏方治大病”，隨著慢性病患者日益增多，一些治療高血壓的民間偏方在網(wǎng)絡(luò)上廣泛流傳。對此，專家提醒道，人的體質(zhì)千差萬別，經(jīng)過長期臨床試驗的降壓藥，在臨床治療中都存在個體差異，民間偏方就更不會是人人都有效的治病良方，用不好還會添病。 高血壓是心臟病的最大致病因素，飲食是否恰當直接關(guān)系到血壓是否平穩(wěn)。專業(yè)人士總結(jié)了高血壓高危人群飲食應(yīng)該注意的“6少3多”，值得借鑒。

降壓偏方不可信

劉奶奶年輕時就有高血壓，但那時她并沒有引起重視，從而導(dǎo)致并發(fā)冠心病。劉奶奶吃過兩種降壓藥，但血壓還是不太穩(wěn)定，前段時間，她聽說了一個偏方—香蕉皮、小蘇打泡腳能降壓，頓時來了興趣。按照上述偏方，用3個香蕉皮煮水，泡腳20—30分鐘，水涼再加熱水，連續(xù)三天，血壓可降至正常。而類似的降壓偏方還有很多，比如“吃黑豆”；“精選山里紅三斤、生地一兩、白糖適量，山里紅洗凈去核放不銹鋼鍋內(nèi)煮爛，放入白糖，煮熟晾涼后放冰箱儲藏；每天不計時食用”……有的偏方甚至號稱：永遠斷根，屢試屢效。

這些偏方真有如此奇效？對此，一位從事高血壓治療多年的專家指出，像香蕉皮煮水泡腳這樣的偏方，他從來沒有聽說過?！拔页鲩T診時經(jīng)常碰到患者拿著剪下的民間降壓偏方咨詢，這些偏方都號稱可以根治高血壓，不用吃降壓藥。這些是不可信的?！睂＜抑赋?，目前普遍使用的降壓藥要經(jīng)過大規(guī)模、長時間的臨床試驗，來證明它的藥理和治療效果。偏方只有一兩個成功個案，不能證明效果。

還有的偏方中提到鬼針草能降壓，專家表示，鬼針草因為含有黃酮甙，所以可能具有一定的降壓效果，但是現(xiàn)在還不能證實臨床確實有效，是不是用鬼針草就能停用其他的降壓藥，服用多大劑量，均無定論。

飲食注意六少三多

1、少喝碳酸飲料。美國心臟協(xié)會雜志《循環(huán)》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，常喝軟飲料、冰茶和水果混合飲料等含糖飲料會增加高血壓發(fā)病率。另一項研究發(fā)現(xiàn)，即使是低熱量汽水飲料同樣會增加高血壓危險。

2、少吃加工肉食。低鹽飲食有助于預(yù)防高血壓。大多數(shù)引發(fā)高血壓的鈉其實來自包裝食品或加工食品。含鹽較多的加工肉食包括：咸肉、香腸、肉醬面、熱狗等。高血壓高危人群最好選擇低鹽或無鹽肉食，如新鮮雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦等。

3、少飲酒。大多數(shù)專家認為，高血壓者酗酒絕對會要命。韓國近期一項研究發(fā)現(xiàn)，酗酒會導(dǎo)致成人高血壓死亡率翻倍。專家建議，高血壓病人應(yīng)避免飲酒，尤其不宜多飲烈性酒。

4、少吃餅干。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項近期研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪酸會增加中老年婦女患高血壓風(fēng)險。餅干和羊角面包之類的食品含有一定反式脂肪。另外，如果食品標簽上出現(xiàn)氫化油成分，則說明該食品或多或少含有反式脂肪。因此，建議選擇全谷面包。

5、少喝咖啡。多項研究顯示，喝咖啡與血壓上升之間存在一定關(guān)聯(lián)性。相對咖啡而言，綠茶或花茶更適合高血壓高危人群飲用。

6、少吃匹薩餅。美國食品制造商協(xié)會一份報告指出，熏肉匹薩餅和奶酪匹薩餅是美國人飲食中鈉的主要來源。調(diào)味醬、面包皮、奶酪以及添加在匹薩餅上的香腸和火腿都含有很多鹽。

7、多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜不僅有助于控制體重、防止肥胖，而且也可以有效降低血壓。美國心臟協(xié)會表示，水果蔬菜可提供充足的鉀，抵消因為鈉攝入過多而導(dǎo)致的血壓升高問題。建議多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子（包括鮮榨橙汁）以及西紅柿。

8、多用調(diào)味品。人們習(xí)慣用食鹽給食物增味，其實更科學(xué)的方法是添加香菜或調(diào)味品讓食物更可口。比如做菜時多用黑胡椒粉、大蒜粉、咖喱粉、孜然等替代部分用鹽量。

9、多喝低脂奶。美國國家心肺血液研究所的一項新研究調(diào)查了5000人的飲食情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與從來不吃低脂奶制品的人相比，每天吃2次以上低脂奶制品的人血壓水平更低。低脂奶酪、低脂酸奶或一杯脫脂牛奶等，都是很好的健康零食。