現(xiàn)在比較流行的一個新詞就是“世界杯綜合征”，那么，世界杯綜合征跟心腦血管疾病有什么不清不楚的關(guān)系呢？下面我們一起來看看相關(guān)的內(nèi)容介紹吧。

什么是“世界杯綜合征”？

專家指出，該病主要由患者長時間熬夜觀看比賽，不注意休息和營養(yǎng)引起，輕度癥狀可表現(xiàn)為頭暈腦脹、食欲下降、精神萎靡，中毒表現(xiàn)有心慌、惡心、嘔吐、休克等。加上很多人看比賽時離屏幕很近，還會出現(xiàn)眼睛充血、干澀、視力模糊等。

對本身就患有高血壓、冠心病等心血管病的人來說，熬夜看球很可能使舊疾復發(fā)。一旦體力透支，加上情緒激動，還會有心律失常、心絞痛等危重疾病的風險。即使身體健康的人，也不建議大家熬夜，因為長時間缺乏睡眠，精神緊張，會造成心肌供血不足，增加心血管病的發(fā)生率。因此，有心血管病和中老年朋友最好避免熬夜。

三個步驟熬夜健康兩不誤

盡管熬夜看世界杯壞處多多，但也無法阻止大部分球迷繼續(xù)奮戰(zhàn)在“熬夜看球”的前線。為此，孟主任為那些夜貓子們制定以下幾個步驟，希望能對大家有所幫助：

1、看球時間過長頸性眩暈：長時間看球姿勢不當、頭部和頸部過度伸縮或彎曲，就會造成頸性眩暈。建議看節(jié)目時與屏幕保持至少1.5米距離，每隔1小時就看遠處讓眼睛休息一下，中場休息時可以做做眼保健操。

2、看球看得睡不著覺：不少人看球時很激動，為了防止瞌睡還喝了大量刺激性飲料，人體生物鐘嚴重被干擾，最后出現(xiàn)失眠。提醒大家要避免這種情況，看球時最好不要喝咖啡、酒等飲品，看完節(jié)目后可以洗個熱水澡，喝杯牛奶。 3、生物鐘和飲食混亂：球賽結(jié)束了，不少人的生物鐘和飲食規(guī)律也被嚴重打亂，有的人為了提神就喝咖啡和茶，這是錯誤的做法。建議大家此時以清淡食品為主，心血管疾病患者尤其要注意飲食規(guī)律。

遠離世界杯綜合征要怎么做？

1、合理安排作息時間，避免過度熬夜。如充足的午休，比如比正常睡覺時間提前2小時休息，定好鬧鐘。根據(jù)自身體力、精力狀況選擇看球賽的頻率，有選擇的看球，無需場場必看。

2、調(diào)節(jié)飲食，多吃有營養(yǎng)和易于消化的食物。少喝咖啡、啤酒、飲料等飲品，可適當喝一些決明子、菊花、玫瑰茶。夜宵也最好以玉米粥、小米粥、綠豆粥等為宜。

3、合理調(diào)控情緒，拒絕狂喜暴怒，盡量使自己情緒平穩(wěn)，心臟病患者更需尤為注意。

4、心臟病患者可在家人的陪同下看球，突發(fā)心臟病家人需盡快將患者送院治療。